孕妇睡眠不好怎么调理

孕妇睡眠不好怎么调理

2021-01-08 收听量：30800

孕妇睡眠不好可以通过改变生活习惯来进行调节。孕妇精神要放轻松，不要紧张，不要因为失眠而导致精神压力很大，要放轻松心情。白天可以到户外活动，多散步，晚上回家睡眠前可以听一些舒缓心情的音乐，也可以喝热牛奶，以促进睡眠。
在睡前也不能进行剧烈的运动，剧烈运动容易使人进入兴奋状态。晚餐也不能吃太饱，不能吃油腻、辛辣刺激性的食物，注意清淡饮食，可以吃些水果、粥、汤类等食物。

妇产科 孕妇

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