孕期睡觉的正确姿势是什么

孕期睡觉的正确姿势在妊娠不同时期采取的睡姿不同：妊娠早期可灵活采用睡姿，妊娠中期侧卧或仰卧，妊娠晚期最好是左侧卧位。

1.妊娠早期可灵活采用睡姿。子宫仍在盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，但应改变以往的不良睡姿，如趴着睡觉，或搂抱一些东西睡觉等。可随意采取舒适的体位，仰卧位、侧卧位均可。

2.妊娠中期侧卧或仰卧。这段时间要注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿。

3.妊娠晚期最好是左侧卧位。这个时期的睡姿十分重要，子宫会出现轻度的右旋，胎儿会压迫盆腔外的静脉血管一下腔静脉，不利于血液回流到心脏，影响孕妇的血液循环以及代谢，孕妇可能会出现心悸和胸闷的症状，血压也会降低，导致胎盘血供不足，出现胎儿宫内缺氧。对于宝宝的发育和成长是不利的。

另外孕后期孕期左侧乙状结肠的作用孕妇子宫会右旋。因此，孕晚期孕妇应尽量采取左侧卧的姿势，不要平躺和右侧躺，可减少对下腔静脉的压迫，纠正子宫的右旋，改善胎盘的血流，保证胎儿血供。但是也不必刻意一直左侧卧位，疲劳时需要及时更换姿势。

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