孕妇睡眠不好怎么改善

孕妇睡眠不好怎么改善

2020-03-30 收听量：38720

孕妇睡眠不好怎么改善，每天晚上睡前喝一杯牛奶和使用热水泡脚可以改善睡眠。如果在怀孕期间经常睡不好觉，很容易影响宝宝的发育，最好不要熬夜，建议定期B超检查，查看婴儿的发育情况。孕期睡眠不好，最好不要服用有助于睡眠的药物，很容易影响婴儿的发育。平时注意调理饮食，多吃枣、百合等食物，这样可以改善睡眠情况。同时适当的活动，不要一直躺在床上也可以帮助改善睡眠。
怀孕期间要注意休息，避免劳累或剧烈运动，确保充足的睡眠，不要服用辛辣刺激食物，加强营养，保持良好的心情，并定期进行孕检。

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