蜂蜜减肥选择哪种蜂蜜

核心提示：蜂蜜具有较高的营养价值和药用价值，在中医上可以润肠通便、补中缓急等。如果想要通过喝蜂蜜水来达到辅助减肥的目的，可以选择蜂王浆蜜、槐花蜜或洋槐蜜等较为合适的蜂蜜。

蜂蜜具有较高的营养价值和药用价值，在中医上可以润肠通便、补中缓急等。如果想要通过喝蜂蜜水来达到辅助减肥的目的，可以选择蜂王浆蜜、槐花蜜或洋槐蜜等较为合适的蜂蜜。

1.蜂王浆蜜：属于高蛋白低脂肪的食物，含有丰富的氨基酸以及多种维生素成分，还含有人体必需的微量元素，如钙、磷、钾等矿物质元素，对于人体营养补充比较有益，同时也可以起到一定润肠通便的作用，因此在一定程度上有助于减肥瘦身。

2.槐花蜜：是将槐树采集来的花蜜酿制而成的一种成熟蜜，其中富含葡萄糖、蛋白质、矿物质及维生素C等多种营养物质，不仅能够为身体补充能量与营养，并且也适合多数人群饮用，尤其是脾胃功能较弱的人群更适宜使用。此外，由于其热量较低，一般不会导致体内热量堆积而引起肥胖，所以适量喝槐花蜜对减肥有一定的帮助作用。

3.洋槐蜜：是由槐树采集的花蜜酿造而成，其中含有碳水化合物、有机酸、蛋白质、矿物质、维生素A、维生素B、烟酸等营养物质，适当食用后可给机体提供一定的能量支持，同时还具有清热去火的功效，从而有利于身体健康。但由于洋槐蜜中含有较多水分，通常不易产生饱腹感，所以在一定程度上也有助于减少其他食物摄入量，从而间接地促进减肥。

4.其他蜂蜜：除了上述常见的几种蜂蜜外，还可以选择枣花蜜、椴树蜜等进行减肥。因为这些蜂蜜均含有大量果糖，容易被胃肠道吸收，而且热量相对较低，适量喝可以帮助增加饱腹感，进而减少其他热量的摄入，对减肥有一定帮助。

虽然蜂蜜中的大部分营养成分已被提炼出来，但是仍然保留了部分活性酶，日常生活中可以配合纯牛奶一起冲泡服用，不仅可以使口感更加香甜，而且还能够有效增强食欲，提高正餐的摄入量。若想达到更好的减肥效果，则需要积极参加有氧运动，比如慢跑、跳绳或者骑自行车等，以消耗多余热量，避免脂肪堆积。

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