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经常喝“黄芪”泡水，坚持喝一段时间，身体会收获5个好处

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 01:45

#质感创作人#在中医养生文化中，黄芪被誉为“补气圣药”。其悠久的历史和显著的保健效果，使得黄芪成为了日常养生的一大选择。

其实，黄芪不仅能用来煲汤、炖肉，还可以简单地泡水饮用。坚持喝黄芪水，不仅能为身体带来诸多好处。

黄芪泡水的5大好处

增强免疫力

黄芪含有多糖和黄酮等成分，能够刺激免疫细胞的活性，增强身体抵抗力，有助于预防感冒和其他感染。

补气养血

黄芪被广泛用于中医补气，尤其适合气虚的人群。饮用黄芪水可以帮助改善身体的气血运行，缓解疲劳和乏力。

促进血液循环

黄芪能扩张血管，提高血流量，有助于改善血液循环，尤其适合寒冷天气或血液循环不良的人。

抗氧化作用

黄芪中的抗氧化成分有助于清除体内自由基，减缓衰老过程，保护细胞免受损伤。

辅助调节血糖

黄芪中的多糖成分在研究中被发现具有潜在的降血糖作用，能够改善胰岛素抵抗。

然而，值得注意的是，黄芪水并不能替代糖尿病的正规治疗，但可作为辅助手段，帮助患者更好地管理血糖水平。

泡黄芪水要注意哪些事项

1、用量适宜

每次泡水建议使用10-15克黄芪，过量可能导致身体负担加重，尤其是对于一些特定健康状况的人群。

2、水温控制

使用热水泡黄芪时，水温应在80℃-90℃之间，过高的水温可能会破坏其中的有效成分。可以先将水烧开，然后稍微放凉再泡。

3、饮用时间

建议在早晨或空腹时饮用，这样更利于黄芪的营养成分被身体吸收。避免在饭后立即饮用，以免影响消化。

4、与其他药材搭配

若有需要，可以将黄芪与枸杞、红枣等药材搭配泡水，增加风味和营养，但要注意不宜与寒凉食材（如绿茶）同用，以免影响效果。

5、观察身体反应

首次饮用时应注意身体的反应，若出现不适，如恶心、头晕等，应及时停止饮用并咨询医生。

6、适合人群

黄芪适合气虚、免疫力低下等人群，但有实热症状（如口干舌燥、便秘等）的人应慎用。

哪些人不宜喝黄芪水

1、孕妇和哺乳期妇女

黄芪具有调节免疫和活血的作用，可能会影响胎儿的正常发育或通过母乳传给婴儿，因此孕妇和哺乳期妇女不宜饮用。

2、儿童

儿童的体质和成人不同，他们的身体机能尚未完全成熟，黄芪中的某些成分可能对儿童的生长发育产生不利影响。

3、体质燥热者

黄芪性温，体质燥热的人饮用后可能会加重内热症状，如口干舌燥、便秘、心烦意乱等。

4、特定疾病患者

患有高血压、糖尿病、感冒发热等疾病的人群，饮用黄芪水可能会加重病情。高血压患者服用黄芪后，可能会出现血压升高的风险；糖尿病患者则可能因黄芪的糖分而影响血糖控制。

在饮用黄芪水前，建议先了解自己的体质和健康状况，如有疑问，应咨询专业医师。