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如何防治脂肪肝

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 01:59

来源：医联媒体

脂肪肝可以通过饮食调理、增加运动、控制体重、定期体检等方式来防治。是一种常见的肝脏疾病，是由于各种原因引起肝细胞内脂肪堆积过多的病变。

1.饮食调整：进食过多的高能量食物，可导致多余的能量以脂肪的形式储存。肥胖或超重者应逐步减肥，使体重降至标准体重范围内。采用高蛋白、低脂、低糖饮食，减少碳水化合物和甜食的摄入，多吃蔬菜、水果和富含膳食纤维的食物。

2.增加运动：增加运动可以促进脂肪的消耗，有助于预防和治疗脂肪肝。建议每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

3.控制体重：肥胖是导致脂肪肝的重要原因之一，控制体重可以预防和治疗脂肪肝。

4.定期体检：对于肥胖、糖尿病、高脂血症等高危人群，应定期进行肝功能、血脂、血糖等检查，以便早期发现和治疗脂肪肝。

在日常生活中，患者需要密切的观察自身的健康状况，同时还需要规律的作息。

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