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教你每天多消耗500卡路里的瘦身秘诀

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 02:00

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

教你每天多消耗500卡路里的瘦身秘诀

2023年1月24日

你知道每天像是洗碗这样简单的动作，以及舍弃电梯改走楼梯可以让你每天多消耗100多卡路里？只要掌握下面8个秘诀，你每天就能多消耗500多卡呢！让你一年里轻轻松松瘦掉10斤！早上7：30整理床铺，与其在早上起床后，留下一床凌乱的棉被与枕头，不如花上5分钟，整理床铺，让它恢复原本整齐干净的样貌。消耗热量：30大卡，早上8：50多走几步路，假如你是公车族，不妨提早个一、二站下车，用走的到办公室。若是开车上班，可以停到一个距办公室比较远的停车场，再走路上班。不过，你应该会想，“那干脆直接走路上班算了！”其实，衡量距离的标准在于，一趟路程只需花你3~4分钟即可。所以不需要停得大老远，让自己累得半死。消耗热量：40大卡，早上10：20不要老是使用Email，别管Email了！直接走到同事的座位传达讯息，这样不仅可以多消耗卡路里，而且还会增加工作效率喔！消耗热量：68大卡，中午12：35多走楼梯，当你要出去吃午饭的时候，别总是想搭电梯，多走楼梯吧！一天至少来回6趟，所以上下班也要走楼梯喔！消耗热量：90大卡。

2021-09-16