春天怎么减肥最快

春天怎么减肥最快

女 | 23岁 2012-03-16 18:15:23 4人回复 来自秦皇岛市

健康咨询描述： 我是一个体重微胖的女生，快到夏天了，想穿漂亮的衣服都穿不上，所以在夏天前想赶紧减肥，我想问一下，春天怎么减肥最快最有效呢？

想得到怎样的帮助：春天怎么减肥

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韩辅东 锦州市中心医院   主任医师 擅长: 颅脑损伤，脑出血，脑胶质瘤，脑垂体瘤，脑膜瘤，三叉 帮助网友：13998称赞：3

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2017-08-10 10:14:35 我要投诉

      病情分析：
      你好，减肥是需要运动及节食的，这两方面是减肥的基础
      指导意见：
      建议根据自身情况制定减肥计划，持之以恒，坚持不懈，可以看到明显的减肥效果

毛明星 医师 擅长: 前列腺、阳痿早泄、性功能障碍等 帮助网友：133

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2017-08-10 10:36:09 我要投诉

      病情分析：
      你好，最有效的运动就是有氧运动减肥，尤其是消耗能量较多的运动：有氧运动减肥：例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，
      指导意见：
      通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度，这些都是有氧运动减肥的范畴。有氧运动减肥会提高人体的新陈代谢率，一定要坚持哦。

陈思城 肇庆市高要区金渡镇卫生院   主治医师 擅长: 熟练掌握内科常见病、多发病诊疗，尤其对中耳炎,慢性 帮助网友：40796称赞：214

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2017-08-10 11:22:20 我要投诉

      病情分析：
      你好，减肥比较健康有效的方法就是通过饮食运动结合.
      指导意见：
      首先饮食要规律，不要暴饮暴食，不吃辛辣、油腻脂肪多食物。记住千万不能为了减肥而节食不吃东西，这样很容易得胃病。其次要坚持体育运动，可以跑跑步，打打球，贵在坚持。
      以上是对“春天怎么减肥最快”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

宋艺 主管护师 擅长: 消化内科的，如：胃肠炎、消化道出血等 帮助网友：21993称赞：107

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2017-08-10 11:41:17 我要投诉

      病情分析：
      减肥药的效果会快些，显著些，但是考虑副作用比较大，而且容易反弹
      指导意见：
      严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。想减肥，最好选择晚上少吃，早和中饭和平常一样，着重在晚上减少饮食

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