大家好，我是营养师姚小谦，专注健康减肥10年，累计帮助20万人成功瘦身，原创不易，关注我有更多惊喜！
在当今社会，越来越多的人关注健康和身材管理，减肥成为了很多人关注的焦点。有些人为了减重可以不惜一切代价，但是却因为方法不当而导致了健康受损。
今天，我想分享我的减肥经历，从体重170斤成功减重到90斤的经历。在这个过程中，我付出了很多努力，也收获了满满的成就感和健康回报。
首先，我明白到减肥不是一蹴而就的事情，需要付出长期的坚持和努力。开始减肥的时候，我制定了详细的减重计划，包括饮食和运动的安排。我每天固定的进行有氧运动，比如慢跑、跳绳等，以帮助燃烧卡路里。
同时，我还遵循了科学的饮食原则，控制摄入的热量，增加蔬果和蛋白质的摄入，逐渐改变不良的饮食习惯。
除了规律的运动和健康饮食外，心态调整也是成功减重的关键。在减肥过程中，我时常会面临心情低落、挫败感等问题，但我学会了调整自己的心态，保持积极乐观的态度。我告诉自己，减肥是一个长期的过程，不能一蹴而就，需要耐心等待和努力。
此外，身边的支持和鼓励也对我起到了很大的帮助。家人和朋友们的支持让我更有动力去坚持下去，他们的鼓励让我觉得自己并不孤单，有人一直在关心着我，这种支持是我成功减肥的重要保障之一。
经过长时间的坚持与努力，我终于成功减重到了90斤，这个过程不仅让我收获了健康和自信，也让我学会了如何正确管理自己的身体和心态。
希望我的减肥经历可以给正在减肥的朋友们一些启示和鼓励，相信只要有决心和毅力，就一定能够成功减肥，迈向更加健康美好的人生！
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