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粉丝和米线哪个热量高呢?

来源:泰然健康网 时间:2024年12月09日 02:43

核心提示:碳水化合物是我们日常生活必不可少的营养物质,但在减肥期间,适当的控制碳水的摄入,是可以让你减肥更有效的方法。而碳水化合物当中,米线、粉丝是很多人都爱吃且常见的两种。那么,粉丝和米线哪个热量高呢? 无论是粉丝还是米线,都是相近于面食的种类,我们在平时都会经常吃这几种面食。因为粉丝的Q弹与米线的爽滑更是让人欲罢不能的口感。但对于减肥的朋友来说,要注意了解这两种食物热量,才能避免吃太多。下面我们就来介绍一下粉丝和米线哪个热量高,对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。 1粉丝和米线哪个热量高呢? 粉丝一般是以绿豆当作原材料加工制作的,而米线是以大米为原材料制作的。两者如果以单位质量来计算的话,热量是相差不多的,只是形态有所区别。大米做的米线,与吃米饭相同 100g有116大卡。但如果吃个水果蔬菜一般都不会超过50大卡(每100g)而是绿豆粉做的粉丝热量在80大卡左右。土豆粉的热量70大卡左右。如果减肥期间,适量吃米线或粉丝是不会影响减肥效果的,但米线汤或粉丝汤中的油脂含量就是非常高的了,减肥的话注意避免喝太多的汤,也是可以避免肥胖的。 2减肥期间的碳水选择: 低碳饮食已然成为了减肥的饮食主旋律,我们只要注意采取低碳饮食,既能减肥更快一些,又可以避免因减过多碳水而出现的副作用。低碳饮食并不是说不吃米饭,而是少吃,或者吃杂粮饭,在制作米饭时加入糙米、燕麦等粗粮,就可以完全将热量控制到合理范围,同时还具备饱腹感。另外,在减肥期间,也要注意配合一些有氧运动,比如每周选择四天时间进行一小时左右的慢跑、游泳、骑车等运动,都可以让你拥有更好的身材。

碳水化合物是我们日常生活必不可少的营养物质,但在减肥期间,适当的控制碳水的摄入,是可以让你减肥更有效的方法。而碳水化合物当中,米线、粉丝是很多人都爱吃且常见的两种。那么,粉丝和米线哪个热量高呢?

无论是粉丝还是米线,都是相近于面食的种类,我们在平时都会经常吃这几种面食。因为粉丝的Q弹与米线的爽滑更是让人欲罢不能的口感。但对于减肥的朋友来说,要注意了解这两种食物热量,才能避免吃太多。下面我们就来介绍一下粉丝和米线哪个热量高,对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1粉丝和米线哪个热量高呢?

粉丝一般是以绿豆当作原材料加工制作的,而米线是以大米为原材料制作的。两者如果以单位质量来计算的话,热量是相差不多的,只是形态有所区别。大米做的米线,与吃米饭相同 100g有116大卡。但如果吃个水果蔬菜一般都不会超过50大卡(每100g)而是绿豆粉做的粉丝热量在80大卡左右。土豆粉的热量70大卡左右。如果减肥期间,适量吃米线或粉丝是不会影响减肥效果的,但米线汤或粉丝汤中的油脂含量就是非常高的了,减肥的话注意避免喝太多的汤,也是可以避免肥胖的。

2减肥期间的碳水选择:

低碳饮食已然成为了减肥的饮食主旋律,我们只要注意采取低碳饮食,既能减肥更快一些,又可以避免因减过多碳水而出现的副作用。低碳饮食并不是说不吃米饭,而是少吃,或者吃杂粮饭,在制作米饭时加入糙米、燕麦等粗粮,就可以完全将热量控制到合理范围,同时还具备饱腹感。另外,在减肥期间,也要注意配合一些有氧运动,比如每周选择四天时间进行一小时左右的慢跑、游泳、骑车等运动,都可以让你拥有更好的身材。

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