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春季如何饮食养生保健

来源:泰然健康网 时间:2012年04月19日 14:20

  除体内过大的火气。不宜吃羊、狗肉、麻辣火锅以及辣椒等大辛大热食品。

  多吃清热润肝菜:晚春肝气旺盛,可适当配吃些清解里热、润肝明目的蔬菜,如荠菜、芹菜、莴笋、荸荠等。

  多动排毒很重要:多动很重要,多出汗可排毒、放松心情。踏青、郊游,坚持一种自己喜欢的运动,都很好。

  另外,早春关节不好的中老年人要注意防寒护关节。仲春肝气旺盛,肝亢可伤脾,所以应要多吃点大枣、蜂蜜类滋补脾胃的食物。

(责任编辑:实习刘素玲)

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