丰胸瑜伽有效果吗

丰胸瑜伽有效果吗？丰胸瑜伽有用的。完美胸型的黄金比例大不大不是重点，美不美才需要计较。坚持做丰胸瑜伽，只要每天早晨练上10分钟，在提升罩杯的同时还能改善胸型，但是也是因人而异的。

1、牛面式，首先保持跪立的状态，左腿向前抬起，将左小腿放在右小腿的外侧，臀部坐在两小腿中间的地面上。吸气，然后左手向上，右手向下，双手背后紧紧相扣。将后背部挺直，保持4次均匀的呼吸。然后边吸气边慢慢还原。另一边也重复同样的动作。

2、猫伸展式，跪坐在垫子上，双手撑在地面，保持手臂、大腿和地面垂直的状态。然后吸气，臀部上翘，腹部下压，仰头呼吸，将整条脊椎压成弯曲的状态，呼吸均匀地保持这个动作。然后再边慢慢呼气，脊椎慢慢反向拱起。到最高点的时候保持一段时间，自然呼吸。然后再慢慢边呼气边还原身体。我们在开始练习前，应该先替胸部进行基本的按摩，加速胸部穴位的血液循环，可令胸部瑜伽操效果更显着。通过练习瑜伽可以使肌肉变得有弹性，能促进脂肪的燃烧，达到减肥塑形的效果，而且经常练习瑜伽，可以舒缓压力，使精神感觉到放松。

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