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丰胸瑜伽教学视频让你感受做女人挺好

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 02:53

很多MM都说自己的胸小，不断的尝试很多丰胸方法。其实，练习瑜伽也可使胸部变得丰满。如果您看过丰胸瑜伽教学视频，就会了解做女人挺好。今天小编为大家详细介绍，丰胸瑜伽教学视频中的丰胸法。

A、自然托高式

1：吸气，双手握拳，双臂平举与肩同高，且左右打开，手肘弯曲成90度瑜珈五式让你真正感受到做女人挺好。

2：吐气，双手用力向中间推挤至手肘及掌心完全并拢，静止5秒后慢慢放松，重复8至12次。

B、健胸瘦臂式

1：双手向前伸开，手掌直立，这是丰胸瑜伽教学视频中的一种胸部瑜伽。

2：以肩膀为中心点，手掌以画圈的方式带动手臂运动，反复画圈10次，保持自然呼吸。

丰胸瑜伽教学视频让你感受做女人挺好

C、提胸坚挺式

1：吸气，双手手肘弯曲，手掌交叉轻抚双肩。

2：吐气，将右手手肘抬高至极限后慢慢回到初始位置。

注意：丰胸瑜伽教学视频中告诉我们，这式瑜伽,左右各完成1次为1组，每次做10组。

D、挺胸伸展式

1：吸气，双手掌心交叉置于脑后，手肘尽量伸平。

2：吐气，上半身尽量向左侧倾斜，伸展到极限之后回到初始位置。

注意：左右各完成1次为1组，每次做10组。

E、完美胸型式

1：吸气，身体直立，双脚分开与肩同宽，双手握拳，手肘弯曲后抬高与胸部平行，这是瑜伽动作之一。

2：吐气，双手慢慢向前推，力量集中在胸部，然后慢慢回到1的位置，重复8至12次。

由于环境的污染，生活的压力增加，现在很多女性都受到胸部下垂、“飞机场”、胸部变形等等问题的困扰。不用担心，您可以参考丰胸瑜伽教学视频，来进行练习胸部瑜伽。

瑜伽：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/yujia/

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