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不节食不吃药怎么可以快速减肥

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 03:13

不节食不吃药怎么可以快速减肥

发病时间：不清楚

不节食不吃药怎么可以快速减肥

补充说明：不节食不吃药怎么可以快速减肥

2019-01-08 18:30

减肥肥胖瘦身肌肉甲状腺素

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精选回答(2)

黄旭晖副主任医师广东省人民医院三甲

擅长：中医老年病、中医肿瘤、失眠

提问

不节食不吃药快速减肥可以采取运动、饮食调整、代谢调节药物治疗。
1.运动
运动包括有氧运动和力量训练，如每周进行3-5次的有氧运动，每次持续30分钟以上，以及每周进行2-3次的力量训练。例如，可以选择跑步、游泳或举重等。通过增加能量消耗和肌肉质量，可以提高新陈代谢率，促进脂肪燃烧。长期坚持运动有助于体重控制和健康体态。
2.饮食调整
饮食调整包括减少高热量食物摄入、增加膳食纤维和蛋白质的摄入量。例如，减少糖分高的饮料和加工食品的摄入量，并增加蔬菜、水果和瘦肉的摄入量。合理的饮食结构可以帮助控制热量摄入，促进饱腹感，并支持身体正常代谢。长期坚持健康的饮食习惯有助于体重管理。
3.代谢调节药物
代谢调节药物如甲状腺素或胰岛素样生长因子可帮助调节身体代谢水平。这些药物通过影响激素水平来调节新陈代谢速度。然而，在使用前需咨询医生并严格遵循医嘱。
在减肥过程中，请注意保持良好的睡眠质量和充足的水分摄入，并避免过度压力对情绪的影响。同时建议定期监测体重变化以评估治疗效果，并根据需要调整治疗方案。

汪治国副主任医师咸宁市中心医院三甲

擅长：擅长皮炎、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、各种疣、痤疮、斑秃等皮肤病。梅毒、淋病、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹等性传播疾病以及黄褐斑、雀斑、炎症后色素沉着等色斑类疾病。

提问

如果你想要达到快速减肥的目的，平时就一定要注意，管住嘴迈开腿，少吃一些油腻的食物，要多喝水，促进新陈代谢，一定要多做运动，可以选择平板支撑或者仰卧起坐，这样的运动方式，也可以选择每天坚持慢跑一小时，这样就能够比较快速的减肥了。

疾病百科

•肥胖（脂肪过多症,脂肪过多）

肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。

症状起因：病因分类分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类一、单纯性肥胖症无明显内分泌、代谢病病因可寻者。1.体质性肥胖症又称幼年起病型肥胖症。2.获得性肥胖症又称成年起病型肥胖症。二、继发性肥胖症有明显的内分泌代谢病等病因可查。1.下丘脑病1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。2.垂体病1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤3.甲状腺功能减退症1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。4.胰岛病1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。3)功能性自发性低血糖症。5.肾上腺皮质功能亢进症又称皮质醇增多症、库欣综合征。6.性腺功能减退症1)女性绝经期肥胖症。2)多囊卵巢综合征。3)男性无睾或类无睾症。7.其他1)痛性肥胖(Dercum病)。2)水钠储留性肥胖症。3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。8.药物性肥胖症精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。

可能疾病：内分泌失调肢端肥大症性心肌病痛风性心肌病肥胖性心肌病家族性混合型高脂血症

常见检查：肝脏B超糖化血红蛋白组分（GHb,HbA1c）地塞米松抑制试验尿17-羟-皮质类固醇葡萄糖可的松耐量试验血清载脂蛋白B

就诊科室：内科