首页资讯健康多留心 10位医生告诉你的30个健康忠告

健康多留心 10位医生告诉你的30个健康忠告

来源：泰然健康网时间：2024年11月23日 20:26

妇科专家：

每天一杯越橘汁

1、切勿自行用药。如果自认为发生了真菌感染，可以适当吃一些常规药。但如果症状无法清除，最好去医院就诊。在妇科炎症中，有2/3的情况属于炎症或细菌感染。

2、避孕药利多弊少。避孕药并没有多少副作用，可使卵巢癌减少35%-50%。

3、做爱后小便。有助排出细菌，防止尿路感染。另外，每天一杯越橘汁也有助于防止膀胱炎。

牙科专家：

少吃柠檬

1、多摄入抗氧化剂。花椰菜和越橘等富含抗氧化剂的食物能防止牙龈炎。

2、少吃柠檬。柠檬汁不可过量饮用，更不要直接吮吸，因为酸类物质会破坏牙齿珐琅质。

3、使用软毛牙刷。牙刷太硬会损坏牙齿珐琅质，导致牙龈萎缩。可考虑使用电动软毛牙刷。

足病专家：

经常关注足部

1、给脚量尺寸。每隔几年应该测量一下脚的尺寸，特别是怀孕或体重改变后。鞋子太小会导致拇囊炎(拇趾与足间的关节外凸畸形)、鸡眼和槌状趾等问题。

2、经常换鞋。不要总穿同一高度的鞋子，否则会因压力过大伤脚，应该高跟鞋与平底鞋轮换着穿。

3、人字拖伤脚。经常赤脚或穿人字拖之类的鞋子会导致脚跟疼痛。

运动医学专家：

加强臀部锻炼

1、做自己不擅长的运动最有益，并保证运动多样化。如果将不同运动交替进行，能避免单一运动造成的肌肉锻炼失衡，导致运动过度或受伤。

2、女人要加强臀部锻炼。女性胯部及臀肌相对较弱，如果不加强锻炼，容易使髋关节压力过大。

3、定期更换运动鞋。跑完800公里(运动量相当于每天跑5公里，每周5次，持续5个月)就得换双运动鞋，否则容易导致运动损伤。