左旋肉碱是什么? 爱问知识人
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时间:2024年12月09日 04:09 旋肉碱又称L-肉碱或音译卡尼丁,是体内自身可以合成的一种类氨基酸物质,一般动物体内都含有这种物质,2003年被国际肥胖健康组织评定为最安全无作用的减肥营养补充品。左旋肉碱的来源途径有两个,一是自身合成,另一来源是饮食中的动物红肉。左旋肉碱的作用是什么? 左旋肉碱的作用是运送脂肪的拌匀工具,它相当于一个车,把脂肪酸装到这个车上,送到身体细胞线粒体中,脂肪酸在里面被氧化产生能量,然后左旋肉碱从线粒体里出来,继续下一趟的搬运工作。
这下我们知道了左旋肉碱的工作原理,那来分析一下左旋肉碱的减肥效果,人体自身能合成,加上食物中的来源,作为一个正常活动范围的人来讲,这个搬运工具已经足够了,根部不需要额外添加,而且,脂肪在代谢过程中还需要很多的酶来参与,脂肪代谢没有加速的话,就算多了左旋肉碱这个搬运工,也一样不能达到减肥的效果。
那什么情况下左旋肉碱可以帮助减肥呢? 当运动量加大,使体内脂肪的代谢增加,比如运动员每天有大量的运动,这时候就可能出现左旋肉碱的短缺,这时候补充一些左旋肉碱就可以帮助减肥。 说到底,减肥还是要靠运动!。
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