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不吃早餐对健康的影响不吃早餐让你反应迟钝

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 04:10

　　随着现在生活压力的越来越大，每天晚上会疲惫于各种应酬，或者是因为一些加班很晚才睡觉，第二天又要早早的起来上班，很多人因为起来的太晚，而来不及吃早饭就去上班。不吃早餐会对健康带来很大的影响，经常不吃早餐的坏处有很多。

　　一，影响寿命。一个人的正常寿命与人体正常的生物钟息息相关，如果不吃早餐的话，就会打乱人体生物钟，从而导致机体所需要的营养不能及时补充，生理机能就会下降。就会影响到人的健康寿命。

　　二，反应迟钝，如果早上没有吃早餐的话，体内无法有足够的血糖，来维持一上午各种运动，脑力活动的消耗，所以就会感觉到疲惫，无法集中注意力，精神不振。

　　三。影响肠胃功能，如果一直不吃早餐，直到中午才开始吃一天的第一顿饭，胃会处在一个长期比较饥饿的状态，就会造成胃分泌过多的胃酸，从而形成胃炎，胃溃疡这些疾病，不吃早餐会带来一些慢性疾病。

　　四，低血糖。人经过一晚上的休息，体内的营养物质差不多都被消化完了，如果早上不起来补充一些营养物质的话，很容易出现头晕发慌，四肢无力的症状，这就是不吃早饭引起的低血糖，甚至还会出现低血糖休克这种比较严重的情况。

　　以上就是不吃早餐会带来四种影响健康的后果。大家每天睡好早起来一会儿，给自己做一个简单的早饭，头一天晚上不要熬太晚的夜，每天要保持一个良好的睡眠，第二天才能早起给自己做一个像样的早饭。吃了早饭，给自己补充营养物质，才能使自己新的一天精力旺盛。

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