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哥本哈根食谱Day4:轻松瘦身小秘诀

来源:泰然健康网 时间:2024年12月09日 04:21

哥本哈根食谱Day4:轻松瘦身小秘诀
今日体重:50.6kg
初始体重:52.8kg

早餐:一杯热美式 + 两片全麦吐司(不小心多拿了两片,哈哈)
午餐:两颗橙子 + 200g 0脂酸奶(原食谱是200ml橙汁,但超市买的含糖添加剂太多,直接啃橙子更健康)
晚餐:一个胡萝卜 + 2个鸡蛋(原食谱是1个鸡蛋 + 100g 茅屋芝士/白干酪,但我太讨厌吃芝士了,改成加了一个鸡蛋)

喝水量:2000ml
运动:无

今天白天超级忙,忙到忘记了饥饿感,形成了肌肉记忆去喝水,不知不觉喝了好多水。放了一个茶包,喝水变得不那么痛苦了。体重还是螺旋形下降,但今天没有昨天降得那么快,还是要坚持!完全没有看零食车,也没有吃家属做的好吃的,但真的好香啊,谁懂坐在旁边却不能吃的痛!已经列了一长串美食清单,结束13天+7天复食完就去探店。

晚上继续做作业,发现现在不能熬夜,很早就会困。昨天没办法熬到了1点,作业可真多呀,熬过这两个礼拜,又是条好汉!抛开当下的焦虑,专注眼前的事情,生活就是关关难过关关过。

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