【炒饭的热量】

炒饭的热量

2020-09-07 11:27:19  

炒饭的热量

炒米饭是用酱油、盐或某些蔬菜一起炒制而成的食品。其热量并不特别高，炒饭每100克就含有不到200大卡的卡路里，具体的卡路里量，主要取决于添加食物的种类的多少。这款炒饭里面的氨基酸、蛋白质比较多，还含有大量的钙离子、铁离子等成分，不仅能增强人体免疫能力，而且能迅速增加饱腹感，可缓解饥饿感，还能提高血糖，改善饥饿引起的胃痛。

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炒米饭的热量，相对来说属于中等热量，一般100克炒饭的热量，大概在200卡左右。选用炒饭时，还是要注意营养搭配，可放鸡蛋、火腿、玉米、胡萝卜、黄瓜等，可补充人体所需的各种维生素和微量元素。虽然偶尔适量食用对身体并没有特别大的伤害，但如果过量食用，还是会对身体造成伤害，导致缺乏维生素而引起身体不适症状，例如经常吃炒饭会导致维生素B2不足，引起口腔溃疡。

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