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健康早报道，了解最新健康资讯

来源：泰然健康网时间：2024年11月23日 20:29

健康最新闻

【科学家成功绘制出糖尿病“地铁地图” 有望帮助开发糖尿病新疗法】近日，一项刊登在国际杂志iScience上的研究报告中，来自东京大学的研究人员通过研究开发一种新方法能将多个数据库和大规模实验数据相结合，研究结果发现，高浓度或低浓度的胰岛素能够有效激活不同的细胞信号通路，相关研究或能帮助研究人员开发出更好的方法来帮助理解2型糖尿病发生的原因，同时也能够帮助开发2型糖尿病的新型疗法。▲摘自《生物谷》

【新型心脏支架获批快速治疗动脉穿孔】近日，BIOTRONIK公司宣布美国FDA批准了一种用于治疗急性冠状动脉穿孔或心脏血管撕裂的装置。这一PK Papyrus覆盖冠状动脉支架系统是近17年来首个获得FDA批准用于该适应症的设备。▲摘自《生物谷》

【首个无防腐剂的拉坦前列素滴眼液获批用于青光眼和眼压高】印度药企太阳制药（Sun Pharma）近日宣布，美国食品和药物管理局（FDA）已批准Xelpros（拉坦前列素眼用乳液，0.005%）用于开角型青光眼或高眼压症患者，降低升高的眼内压（IOP）。此次批准，使Xelpros成为首个也是唯一一个无苯扎氯铵（BAK）的拉坦前列素制剂。BAK是一种防腐剂，常用于局部眼用制剂产品。Xelpros将由太阳制药旗下太阳眼科公司负责商业化。▲摘自《生物谷》

孕妈需知

体重增长快妊娠纹爬上肚

一入后宫深似海，后宫果然是各种勾心斗角。只因海兰孕期受人陷害，被惠贵人在安胎药中加入了很多开胃的药，导致她吃得多、胖得快。在孕晚期时，妊娠纹就爬上了肚皮。产后，果然海兰担心的事情发生了，当皇上让她侍寝时，发现她的妊娠纹而心生嫌弃。

一般来说，在5个多月开始显怀的时候，会出现皮肤纤维层的断裂，妊娠纹就悄悄爬上身。如果体重快速增加，皮肤恢复回弹或是修复的过程跟不上皮肤扩张节奏，就更容易形成斑纹或者妊娠纹。除此之外，受到遗传因素的影响，由于皮肤本身的抗牵张能力比较差，所以身上就会出现妊娠纹。有些准妈妈怀一胎的时候没有妊娠纹，但是二胎的时候却显现了。这是因为随着年龄的增加，胶原蛋白流失，皮肤弹性变差，不注意预防所致。▲摘自《健康报网》

健康运动小知识

马拉松需要跑全程吗？小跑也能对我们身体有益

还没准备好征战马拉松？别担心，是否能应付长距离跑步毕竟因人能力而异。事实上，对于大多数人来说，不用跑马拉松，甚至都不用跑很长的距离，我们就能从中获得许多好处。

研究人员发现，每天快速、高强度地跑上5至10分钟，获得的健康成效和连续跑上几个小时差不多。事实上，相比每周跑步超过3小时，只要每天坚持，每周加起来跑步不到1小时，我们的心脏也能获得相似的健康益处。

另外，最近一项历时多年的研究表明，短时间的剧烈运动获得的健康益处与长时间的耐力锻炼相同，而且往往也更有趣、更容易坚持。摘自《人民健康网》

食疗养生

猪脊骨炖何首乌能补血

中医认为，“血”调养脏腑形体经络和骨窍。表现在身体上，血盛则形健，面色红润、皮肤光滑、毛发润泽、关节灵活；血虚则面色萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、视物昏花、手足麻木。精神上，血盛则神清气爽、思维敏捷；血不足则精神恍惚、心悸不安。阴血不足者常有精神不振、体倦乏力、贫血少气、大便干硬等症状，这类患者可以喝猪脊骨何首乌汤以补血。

取猪脊骨250克、何首乌20克、肉苁蓉20克、大枣20枚，将猪脊骨洗净，剁成小块，何首乌、肉苁蓉洗净，大枣洗净去核。全部材料放入锅中，加适量水煮汤，至骨软烂后即成。方中，猪脊骨有补阴益髓的功效；何首乌补肝肾、益精血；肉苁蓉可补肾壮阳、润肠通便；大枣则补脾益胃、滋阴养血。四味合用，可滋阴益髓、养血柔肝。▲摘自《生命时报》

母婴小知识

备孕准爸爸的健康也要抓

孕前期保健都针对母亲。母亲需要维持健康体重、戒烟酒、补充叶酸、保持乐观的心态，从而确保生下健康的宝宝。但父亲孕前健康与子代的健康却极少有人提及。是不是父亲所需要做且能够做的只是提供精子而已？答案可能出乎很多人的意料。2017年，《柳叶刀》杂志的一篇综述指出，在精子和卵子相遇之前，父亲的行为和环境因素同样可以影响子代的生长发育。

瑞典的三个队列研究结果发现，青少年期营养丰富的祖父，那么其孙系成年后死于糖尿病的概率增加4.1倍。但祖母在青少年期营养丰富，其孙系成年后死于糖尿病的概率却无明显增加。父母孕前的健康状态不仅可以影响子代成年后的健康，还可能影响妊娠结局。来自美国的青少年健康计划数据显示，与健康父亲相比，糖尿病父亲的孩子出生体重明显降低。我们的研究则发现，与体重正常父亲相比较，超重和肥胖父亲的孩子出生体重明显增加。而目前已知，出生体重越大，其子代成年后代谢性疾病的发生概率越高。

父母体重和行为等表观遗传学信息如何传递给子代，目前尚不清楚。可能与小分子RNA编码、某些基因的甲基化和乙酰化等因素有关。但可以确定的是，生一个健康的宝宝，不仅需要母亲努力，父亲的努力同样重要。▲摘自《健康报网》

中医养生奥秘

健脾安眠，练练舌功

中医认为，舌为心之苗，脾之外候，苔由胃气所生。脏腑通过经脉与舌相联，所以脏腑病变，可在舌质和舌苔上反映出来。舌诊能帮医生诊断疾病，锻炼舌头还有养生保健作用。本期，为大家推荐两种“舌功”，特别适合脾胃虚弱和容易失眠的人。

赤龙搅海。这是中医经典的舌头养生法，将人的舌头比喻为赤龙，唾液比作大海。孙思邈在其所著的《养生铭》中记载了“晨兴漱玉津”的祛病益寿方法。他每天早上醒来都会活动舌头，直至用舌头搅出唾液，然后徐徐咽下。这种咽津养生功，道教称之为“玉液还丹”，并把它发扬光大，隋唐时期非常流行，后世称之为赤龙搅海，俗称“舌功”。

李时珍在《本草纲目》中这样赞美唾液：“人舌下有四窍，二窍通心气，二窍通肾液，心气流入舌下为神水，肾液流入舌下为灵液，道家谓之金浆玉醴（lǐ），溢为醴泉，聚为华池，散为津液，降为甘露，所以灌溉脏腑，润泽肢体，故修养家咽津纳气，谓之清水灌灵根。”现代医学研究也证实，唾液内含有腮腺激素，能增加肌肉、血管、结缔组织、软骨和牙齿活力，唾液淀粉酶能帮助消化，起到健脾胃的效果。中医认为，“胃不和则卧不安”，经常锻炼舌头、酝酿唾液，能促进食物消化、改善睡眠。

练习赤龙搅海时要心平气静，将舌头在口中上下、左右依次轻轻地搅动各9次，通过搅动舌体，促进唾液产生，再将练功产生的唾液鼓漱十余下，分三口慢慢咽下。

鼓漱华池。口唇轻闭，舌头在舌根的带动下前后活动36次。当有津液产生后鼓漱有声，唾液充满全口后分3次咽下，并用意念引入丹田，此谓“玉液还丹”，可促进脾胃运化，改善睡眠质量。▲摘自《生命时报》

今日小提示

运动前不宜吃八类药（八）

关于服药，很多人只想到应该是饭前服还是饭后服。其实不光吃饭，运动也和药物关系密切。从整体上讲，服药后，药物在体内溶解和吸收的过程，大约需要0.5~1小时。服药后马上运动，血液会大量流向运动部位，肠胃内血流变少，药物吸收缓慢或不彻底，从而导致药效不佳。某些药物服用后立刻运动，还可能加重药物的不良反应，比如以下8类药：

服胃痛药运动，增加运动风险。硫酸阿托品、山莨菪碱、甲氧氯普胺等，常用于治疗胃肠绞痛。这些药可能会引起口干和困倦，让人在运动时无法集中精力，从而增大损伤风险。▲摘自《生命时报》

疾病预防小知识

八大征兆预示心梗（一）

急性心肌梗死的发生常被认为是突然地、无声无息地。其实不然，急性心梗大多有预兆，如果中老年人出现以下症状，一定要提高警惕，必要时及时就医。

1.突然剧烈胸痛或胸部憋闷，或疼痛时间超过15分钟。