首页资讯跳绳心率多少算正常范围

跳绳心率多少算正常范围

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 04:29

跳绳心率一般在100~170次/分算正常范围，由于身体情况不同，跳绳的数量不同，所以出现的心率也不同。

跳绳属于一种有氧运动，通过跳绳能够增强身体体质，还可以增强心肺功能，对减肥瘦身也有一定的作用，所以适当的跳绳对人体健康有好处。在跳绳时会出现心率加快的情况，因为在做此项运动时，人体处于高度紧张状态，容易使肾上腺激素过量分泌，所以会出现心跳加快的现象。正常情况下，人体的心率在60~100次/分，如果个人的体质比较弱，跳绳的数量比较少，运动的时间比较短，跳绳后的心率可能在100次/分。但如果个人体质较强，跳绳的数量比较多，而且运动的时间比较长，跳绳后心率会比较高，大约在170次/分，在此范围内均属于正常现象。

如果在跳绳后心率跳动过快，并伴有呼吸困难急促的症状，需要及时休息，必要时还需要及时就医治疗。