100克米饭热量多少

100克米饭热量一般在116大卡，属于高热量食物，如果正处于减肥期间，应减少米饭的摄入量，有利于体重的控制。

米饭属于日常生活中比较常见的主食，适当吃能够在一定程度上增加食欲，而且还可以为身体提供能量，并且米饭的营养价值比较丰富，其中含有比较丰富的碳水化合物、矿物质、膳食纤维、B族维生素等，适当吃米饭可以帮助身体补充以上营养，有利于身体健康。但是米饭的热量比较高，每100克米饭可食用部分的热量大概在116大卡，如果正处于减肥期间，应注意不可以过量吃米饭，否则有可能会导致体内热量过多，从而会在体内形成较多的脂肪，影响减肥效果。即使不在减肥期间，在吃米饭时也需要注意适量，否则有可能会增加胃部负担，容易引起胃痛、胃胀、恶心、食欲不振等身体不适，如果出现以上症状，可以在医生的指导下口服枸橼酸莫沙必利片、健胃消食片、保和丸等药物治疗。

平时应注意保持良好的生活习惯，不可以暴饮暴食，三餐应定时定量，如果对自己的身材不满意，在吃米饭的时候，可以适量摄入黄瓜、西红柿、竹笋等热量较低的食物。

相关知识

巧克力的热量相当于多少米饭
米饭的热量
一块巧克力的热量等于几碗饭 一块巧克力的热量等于多少碗饭
面条米饭和馒头哪个热量高
100克“每日坚果”＝多少克米蛋肉面？答案你可能猜不到
油茶面热量多少，油茶面多少卡
一杯巧克力热量是多少
3个汤圆=1碗米饭？汤圆原来热量这么高，想减肥要少吃！
生巧克力热量是多少度
一块巧克力的热量等于几碗饭？

网址: 100克米饭热量多少 https://www.trfsz.com/newsview382067.html