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一分钟跳绳测试要求及评分标准

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 04:39

　　一、过程性考核

　　要求：

　　依次站到自已的跳绳位上，并拿取对应的跳绳，进行跳绳长短调试，两手分别握住绳两端的手柄（右手握住有显示屏的手柄），一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度，听到操作员开始口令后，开始测试。

一分钟跳绳测试要求及评分标准

　　注意事项：

　　（一）调节绳子长短。低年级同学可请操作老师协助调节，右手握带有显示屏的手柄，反之会导致没成绩。

　　（二）绳子调节完毕后试跳，试跳完毕后，准备好跳绳动作，等待操作人员下达开机口令，（开机后，跳绳显示“0”，按预备姿势站好，不要随便乱动手柄，以免手柄因提前转动启动计时装置，这样会导致学生测试时间不足1分钟，影响成绩。）

　　（三）跳的过程中避免碰触手柄上开关按钮，否则会导致跳完没成绩。跳的过程中尽量紧握手柄，避免摔地。

　　（四）跳绳采用绳子自动计时模式；第一个成功计数后开始计时，1分钟时间到，绳子自动停止计数。

　　（五）跳绳为全班学生一起测试。

　　评分标准：

一分钟跳绳测试要求及评分标准

　　加分项：

一分钟跳绳测试要求及评分标准

　　二、现场考试

　　（一）场地器材规格及设置要求

　　考试场地长2米、宽2米，地面平整干净、坚实。

　　提供2种长度规格的跳绳，每种至少2条；跳绳材质各区统一，秒表和发令哨备用。如使用专用电子测试仪器，所选仪器符合相关标准。

　　（二）动作规格及考试操作要求

　　采用正摇（单摇）脚跳或单脚交换跳。考生将绳的长短调至适宜长度，将绳甩至身后，保持静止状态，做好跳绳准备。发出考试信号后，开始考试；考生每摇绳1个回环跳过1次，计数1次。开始信号发出后，考生开始跳绳，结束信号发出后，考试停止。记录1分钟内的跳绳次数。

　　考试过程中跳绳绊脚未完成，当次不计数，考生可以继续考试；考生犯规时，该次考试终止。

　　每名考生可以考两次，计取较好成绩。如果考生选择第二次考试，两次考试间隔最长3分钟，否则，取消第二次考试机会。

　　（三）违反考试规则的情形及处理规定

　　跳出考试区域。

　　出现上述情形时，当次考试终止。

　　（四）评分标准

评分标准