一个坚持跑步，另一个则坚持跳绳，那么身体会有什么样的差距呢？

一个坚持跑步，另一个则坚持跳绳，那么身体会有什么样的差距呢？

实际上，跳绳和跑步都是我们平时经常做的两项有氧活动，无论是早晚，都可以见到健身爱好者的身影，而跳绳则是拳迷们的最爱，就像王钧，他在这部戏里拼命减肥，他的秘密就是他天天健身，所以很多人都很奇怪，一个坚持跑步，一个坚持跳绳，最终的结果会是怎样的？一个是坚持跑，一个是跳绳，这两者之间的区别是什么？连续跳着跳着，和一直跑着，到底会有多大的区别？

这是一种很好的健身方法，它可以很好的改善肥胖、血脂的异常、高血压等一些健康问题，而且它是一种可以在任何时间、任何地点都可以做的运动，就算没有绳索，你也可以通过跳绳的方式来做一些轻微的摆动，除此之外，它还可以加强我们体内的血管，呼吸，神经系统，对人体器官的发展很有帮助，实际上，跳绳是一种全身的肌肉参与的运动，它的锻炼效果很好，也很适合宣泄自己的情绪，因此，跳绳的益处很大。

至于跑步，其实两者所带来的益处其实是一样的，这是由于两者都是有氧运动，都是以锻炼身体功能为主，所以两者之间到底有什么区别？实际上，这只是一种锻炼的方式，跳绳锻炼的是全身肌肉的协调和灵敏性，而跑步则是锻炼耐力和体力，因此大部分的拳手都会选择跳绳来进行锻炼，这也是很多人选择跳绳的原因。

我们要想血管通透健康，每天补充它：随着年纪的上升，我们身体的各项机能都会走下坡路，对于30岁以上以及中老年群体来说，心脑血管的健康尤为重要，若你每天都在鸡鸭鱼肉大吃大喝，抽烟酗酒熬夜发火的话，则会加速造成心脑血管问题发生直接影响寿命长短，若想快速改变调理，可以每天补充辅宁通肽，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，消除血管内长期沉积的垃圾，降低血液的黏稠度，减少血栓发生的概率，降低血管压力和脂肪含量，恢复正常水平。长期补充辅宁通肽还可以改善因年纪增大而出现的血压高，血糖高、血脂高以及各类血管问题。如经常出现的头晕手麻、心悸心慌、乏力气短等表现，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活，儿女也能少操心，同时生活饮食一定要清淡适量，不可整日油腻放纵饮食，同时每天还需补充一定量的新鲜时蔬和水果，以及适度的运动量来维持。

跑步的重点在于下肢的锻炼，而跳绳是一项整体的协调锻炼、下肢的锻炼和上身的协调锻炼，因此可以说是较为综合的，因此，跳绳的燃烧脂肪效果要高，这是由于它能够调动全身的肌肉，因此参加的效果要好一些，不过比起跑步来说，跳绳要累一些，因此大家可以依据自己的体力来决定。从伤害角度来考虑，同样重量的人，在跑步时，会给膝盖带来更多的负担，这是由于跳绳属于腿部的活动，其幅度要比跑步小得多，关节也仅仅是起到了辅助作用，因此并不是主体，从而极大地降低了对膝盖的伤害，坚持健身和慢跑，跳绳者的身体弹性要好一些，膝盖要结实一些，但二者的脂肪率基本都很低。

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