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纤维多的食物有哪些

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 05:13

纤维多的食物有哪些

2019-07-16

李光宗|主治医师乳腺外科吉林省白山市中心医院三乙语音内容

高纤维食物有益成份多。能够有效的预防癌症，高纤维食品和低脂肪食物有帮助防心脏病。高纤维食品不仅可以帮助排除身体里的有害物质和废物，还可以减肥，使我们的身体更加健康。传统的富含纤维的食物有麦麸玉米糙米大豆燕麦荞麦芹菜苦瓜水果等.正确的饮食原则，是减少脂肪的摄入量。适当的增加蔬菜和水果的比例。保持营养的均衡。研究发现，纤维质会影响脂肪的吸收，减少热量囤积，而且吃进纤维质后，很容易产生饱足感，可以抑制一下你吃的太多，抑制你的食欲。所以说，高纤维食物他是有很多的有益之处的。高纤维食物的流行主要是吃的食物太过精细，从而引起了很多健康问题，适当补充，可以给身体一个平衡的意识，也可以解决一些由此引发的不适或疾病。