八月不减肥，九月徒伤悲。夏天到了，明年春天还会远吗？夏季也是最适合减肥的季节，所以减肥这件事，姐妹们也该提上日程了！
说到减肥，相信还是有不少小伙伴存在盲目减肥、错误减肥的状况。
“我不吃饭，饿几天也能瘦”这句话是不是经常从减肥的人口中听到呢？这句话真的大错特错啦！这种“瘦”可是在透支你的体力与气血呀！
不吃饭会导致什么？
身体蛋白质含量下降
伤害五脏，五脏下垂
导致肌肉萎缩
脸色枯黄
要知道，伤害身体，就是在残害自己的生命。况且你是否想过，节食过后，总有恢复正常进食的那一天，到那时，一切都会反弹的呀！
科学减肥的原理
营养均衡，热量控制
只减脂肪，不减水分
健康的减脂才是硬道理！就像焱秀儿形体雕刻管家一样，其更聚焦于减重塑形，在减重的同时达到塑性的效果，而不是单纯、盲目的减肥。
接下来跟大家分享两个保持好体形的小Tips，相信做到之后一定可以事半功倍！
NO.1
制定低卡食谱
采购一些低卡，甚至负卡的食材，以及应季蔬菜等。水果类以苹果、橘子为首选，有句英文谚语说得好，“An apple a day keep the doctor away”，翻译为“一天一个苹果，医生远离我”。苹果橘子还可以一起榨汁，起到美容、助消化的作用。
暂别米面，买些山药、土豆、栗子等淀粉含量高的食材代替米面作为主食。当然，淀粉类食物也不能吃太多，控制好量，适当充饥就好！
多吃蛋白质含量高的食品，如鸡肉、鱼肉、鸡蛋、豆制品、奶制品等。蛋白质丰富的食物可以提供热量，增强免疫力，尤其对于健身人士来说，健身后半小时内补充蛋白质可以促进肌肉的形成。拥有了更多肌肉，机体的新陈代谢就会提高，从而在你每天的活动过程中更有效的燃烧脂肪。
NO.2
多喝水，喝对水
大家都知道，成年人一天8杯水才能保证身体水分的正常摄入。然而对于减肥人士来说，可以在每天8杯水的基础上再多喝一些。水能抑制食欲，减少体内脂肪的堆积，有助于肌肉的增强。肌肉可以加快燃烧热量。
最佳的喝水时间：
起床后——唤醒心脑血管，帮助排便。
饭前半小时——让水分被充分吸收形成胃液，让胃做好消化食物的准备，产生一定的饱腹感，减少了后续食物的摄入。
饭后两小时——增强肠道机能，促进消化，防止身体因缺水而产生的虚假饥饿感。
怎么样，是不是决心赶快动起来啦？
赶快开始你的减肥大计吧！
管不住嘴迈不开腿的小朋友请继续往下看！！！
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