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神奇的柠檬水减肥法

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 05:25

　　我们都知道，柠檬的里面含有柠檬酸，柠檬酸进入体内后，马上形成一个柠檬酸循环，而我们从食物中摄入的糖分、脂肪等会快速转化成能量源，供给柠檬酸循环所消耗，从而活化代谢，打造疲劳物质、脂肪无法积聚的易瘦体质。

　　不仅仅是味觉上的酸，连柠檬清新的香味都能帮你缓解压力，控制食欲，避免饮食过度。而早上喝上一杯温热的柠檬水，就不用担心会令身体和内脏冷却，进一步促进血液循环。而且实施起来真的超方便的，很适合早上没多少时间，匆匆忙忙的都市女性哦！

　　柠檬水减肥法要怎么做？

　　1，榨汁

　　将柠檬洗净，横着对半切开，用压榨器榨出柠檬汁。

　　2，兑水

　　将榨好的柠檬汁倒入杯中，然后倒入3/4杯（150cc）的温水，跟柠檬汁混合。如果不太喜欢酸涩味的，可以多兑点水，大概1杯（200cc）左右也OK。

　　3，搅拌

　　用勺子充分搅拌杯中的柠檬汁和温水，然后慢慢地喝，让热力和柠檬的有效成分输送到身体的每个角落。

　　搭配其他减肥食材，每天早上喝不腻

　　生姜×柠檬＝暖洋洋活化代谢力

　　热量：7kcal

　　材料：柠檬半个、生姜末半茶匙、温水3/4到1杯

　　做法：

　　1、将对半切开的柠檬，用压榨器榨出柠檬汁，倒入杯子中，并加入生姜末。

　　2、慢慢地倒入温水，最后用勺子搅拌，让其混合。

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