古法艾灸：寒湿一去消百病（第二版）（汉竹）

一年四季如何艾灸保健，将寒湿挡在身体之外？ 怎样用艾灸助阳健脾，为宝宝提供温暖的保护？ 如何用艾灸祛除身体里的寒湿，治疗常见的病症？ …… 自2013年首版以来，《古法艾灸：寒湿一去消百病》一书常销10年，为众多家庭带去健康的福音。有鉴于此，作者石晶明决定对本书进行修订，结合读者意见，调整板块设置，重审、增删图文内容，以期为更多中国家庭的健康助力。 古代长寿者的养生诀窍是什么？“医圣”孙思邈艾火遍身烧，尤爱灸足三里；明代医学家张介宾使气海常温，求得长生……这些传统的养生诀窍就隐藏在浩瀚的中医古籍当中。石晶明教授在疫情居家期间，翻阅中医古籍，细心检索那些宝贵的艾灸祛病信息，将它们深入浅出地呈现在读者面前。 本书是献给中医爱好者的操作指导书，更是常见病症家庭自灸自疗指南。针对四季保健、妇科病、小儿病、老人养生、男性保健、常见病症、日常保健等，科学通俗地讲解相应的艾灸方法。针对不同病症，精QUE定位艾灸穴位的位置和取穴技巧，详细讲解施灸步骤和操作方法，注重病症讲解的科学性、找穴和施灸实操引导的精准性以及表达上的通俗性。 读完本书，读者将掌握一系列艾灸祛病保健的技巧，成为家人的健康专家！

“家有三年艾，郎中不用来。”作为中医瑰宝的艾灸曾为中国人的健康做出很大的贡献。如今，身处后疫情时代，中国家庭对健康的需求更加迫切。 打开这本书，你会发现中国古人的艾灸养生之法其实很简单，一根艾条、几个穴位，每日坚持灸上十几分钟，就能扫除人体内的寒湿之气，去除多种小毛病、缓解大疾病、增强人体的免疫力，让生命之火烧得更旺。本书用通俗易懂的语言带领你阅读中医古籍，轻轻松松地收获古人的养生智慧。 面对取穴，很多艾灸零基础者十分头疼，不用担心，本书一页12张图片连排，看图取穴，简单施治，在ZHEN人的演示帮助下，你不用耗费心思琢磨，只要看完4张图片，你就能学会一套家庭艾灸技法。 失眠、感冒、痛经、高血压……全书近50种常见病症的艾灸疗法，当身体出现不适症状时，照书快速正确取穴，对症施治，专病专穴，为全家健康助力。 在艾灸之余，本书还提供了与病症相对应的极简按摩和特效简便方，日常捏捏按按，同样能够减轻病痛；煮个粥、泡个茶就能治病与养生，何乐而不为！ 驱寒除湿消百病，本书看得明白，学得轻松，古法艾灸，就是如此简单。

石晶明
中医名家施维智先生嫡传弟子
知名医学科普作家
悬壶济世、行医诊治40余年，具有丰富的临床经验。作为中医养生保健专家，诊余时间笔耕不辍，一直致力于向广大群众普及健康知识。
其编著的《刮痧通经络养五脏》《零基础学艾灸(第二版)》等科普图书，深受读者喜爱。

第一章 让艾灸的温暖驱走体内阴寒 阳气不足是现代人的通病 寒湿趁“虚”而入最损阳气 空调为“寒湿”入侵大开方便之门 湿气凝聚则成痰，痰为百病之源 艾是能除一切寒湿的“纯阳之品” 寒证、阴证、虚证最适合艾灸 古人善取天火驱体寒 中国人用灸已超过千年 大宋皇帝是灸疗的忠实粉丝 古法艾灸墙内开花墙外香 第二章 古法艾灸一看就会 古法艾灸的三个关键 穴位、药草、温热 古人经验一 蕲州艾品质ZUI佳 古人经验二 火气要足 古人经验三 多灸背，少灸胸膈 古人经验四 先阳后阴，先左后右 古人经验五 文火为补，武火为泻 古人经验六 午时艾灸疗效高 如何分辨艾绒的优劣 艾叶泡脚也驱寒 在家自制艾条、艾炷 性情温和的艾条灸 直接充足的艾炷灸 名目繁多的隔物灸 省力又方便的辅助工具 选好壮数很重要 快速取穴有绝招 艾灸的禁忌症及注意事项 脚部腰部宜常灸 古人认为灸出疮花才能“开门驱邪” 在家灸疗防烫伤 第三章？ 一年四季保健灸将寒湿挡在身体之外 三伏灸和三九灸 春时防风守四关 合谷穴、太冲穴 冬病夏治灸阳经 大椎穴、风门穴 秋季防凉健脾胃 足三里穴、丰隆穴 冬令温灸最驱寒 中脘穴、气海穴 第四章 驱寒暖子宫让艾做女性的“保护神” 女人体寒，最适合艾灸扶阳 胎位不正，古法艾灸有奇效 女人调阴血，宜多灸腹部和下肢 怀孕难多是因为子宫寒冷 女人必灸的保健穴 三阴交穴、气海穴 以灸养颜，就选古法“窦材灸” 痛经 温和灸中极穴、曲泉穴、阴陵泉穴等 月经不调 温和灸关元穴、肾俞穴、血海穴等 习惯性流产 温和灸命门穴、关元穴、气海穴等 子宫肌瘤 雀啄灸曲骨穴、关元穴、子宫穴等 盆腔炎 回旋灸中极穴、阴陵泉穴、三阴交穴 产后缺乳 回旋灸膻中穴、少泽穴、涌泉穴等 第五章 老年人艾灸遍身延年又益寿 衰老的本质是身体里的火烧不旺 明代医学家的养生秘诀 常灸气海穴 老年人必灸的保健四穴 关元穴、肾俞穴、足三里穴、三阴交穴 糖尿病 雀啄灸脾俞穴、外关穴、阳陵泉穴等 高血压 温和灸足三里穴、太冲穴、涌泉穴等 高脂血症 温和灸丰隆穴、阳陵泉穴、足三里穴等 冠心病 温和灸心俞穴、膻中穴、丰隆穴等 心悸 温和灸神门穴、内关穴、肺俞穴等 中风后遗症 温和灸曲池穴、足三里穴、三阴交穴等 帕金森病 温和灸百会穴、合谷穴、四神聪穴等 第六章 艾灸助阳健脾为孩子提供温暖的保护 孩子艾灸的四个关键期 宝宝必灸的两大保健穴 身柱穴、天枢穴 小儿腹泻 温和灸神阙穴、下脘穴、天枢穴等 小儿遗尿 雀啄灸大杼穴、大肠俞穴、关元俞穴等 小儿哮喘 温和灸肺俞穴、天突穴、膻中穴等 小儿发热 温和灸大椎穴、肺俞穴、中脘穴等 小儿厌食 温和灸身柱穴、脾俞穴、中脘穴等 小儿便秘 温和灸大肠俞穴、天枢穴、上巨虚穴等 第七章 补肾壮阳气灸出男人的力量 艾灸能激发身体的“阳气之海” 男性必灸的保健穴 命门穴、长强穴 前列腺炎 温和灸命门穴、肾俞穴、阴陵泉穴等 阳痿 回旋灸肾俞穴、关元穴、气海穴等 早泄 温和灸三焦俞穴、足三里穴、阴包穴等 斑秃 温和灸风池穴、大椎穴、太溪穴等 第八章 最适合艾灸祛寒湿的常见病症 风寒感冒 回旋灸大椎穴、曲池穴、合谷穴等 咳嗽 回旋灸孔最穴、列缺穴、膻中穴等 支气管炎 温和灸肺俞穴、中府穴、曲池穴等 过敏性鼻炎 雀啄灸印堂穴、迎香穴、手三里穴等 腹泻 隔蒜灸中脘穴、天枢穴、大肠俞穴等 慢性胃炎 温和灸脾俞穴、中脘穴、天枢穴等 消化不良 温灸器灸中脘穴、上脘穴、胃俞穴等 神经性皮炎 隔姜灸血海穴、三阴交穴、曲池穴等 白癜风 温和灸风池穴、风市穴、血海穴等 荨麻疹 温和灸血海穴、合谷穴、曲池穴等 湿疹 雀啄灸肺俞穴、脾俞穴、足三里穴等 风湿性关节炎 隔姜灸肩髎穴、曲池穴、阳陵泉穴等 慢性肾炎 回旋灸脾俞穴、肾俞穴、三焦俞穴等 颈椎病 温和灸风池穴、天宗穴、肩井穴等 落枕 温和灸大椎穴、阳陵泉穴、肩井穴等 肩周炎 隔姜灸肩井穴、肩中俞穴、曲池穴等 腰肌劳损 温和灸命门穴、腰阳关穴、肾俞穴等 第九章 日常保健艾灸 失眠 温和灸涌泉穴、膈俞穴、肝俞穴等 缓解压力 温和灸百会穴、印堂穴、太冲穴等 解除疲劳 温和灸百会穴、四神聪穴、中脘穴等 足跟疼痛 隔姜灸太溪穴、照海穴、申脉穴等 美白祛斑 回旋灸大椎穴、三阴交穴、曲池穴等 减肥瘦身 隔姜灸三焦俞穴、阳池穴、地机穴等 丰胸乳 雀啄灸膻中穴、足三里穴、大椎穴等 附录 十四经常用穴位灸法速查

寒湿为百病之因，艾灸为百效之疗。一书在手，疾病可知，艾灸施用，疗效速得，其体康健！
——全国名老中医 吴中朝

经过历史筛选的古人经验，看图就会的艾灸方法，每个人都可以成为养生高手。
——江苏省中医院主任中医师、《节气顺养：从头到脚都健康》主编 韩旭

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