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肥胖者福利：艾灸瘦身疗法

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 05:39

　　艾灸疗法能减肥瘦身、防病、治病，在我国已有数千年历史。早在春秋战国时期，人们已经开始广泛使用艾灸法，如《庄子》中有“越人熏之以艾”，《孟子》中也有“七年之病求三年之艾”的记载。历代医学著作中更比比皆是。艾灸能激发、提高机体的免疫功能，增强机体的抗病能力。

　　BMI体重指数计算法

　　世界卫生组织（WHO）公布的BMI算法公式为：体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）

　　赘肉，是脂肪堆积在人身上而形成的东西，是我们身体放错了地方的脂肪，究其个中缘由，这是因为脾胃的输送和转化功能出了问题。请务必关注公众号csh838，想要瘦瘦就让长生鹤帮您吧！

　　中医讲，“脾主运化”，说的是脾具有消化吸收饮食中的水谷精微，并将其转输到全身的功能。

　　脾胃的功能正常，人体消化系统吸收的营养物质就会被均衡地输送到四肢和脏器之中，满足人体正常生理活动的需要。若脾胃功能不能正常发挥，也就是出现了所谓的“脾胃虚”的症状，这时的营养物质的运化容易出现两大问题：

　　1. 营养物质的消化吸收出现问题，人体容易出现消瘦；

　　2. 营养物质的输送和转化出现问题，人体则容易出现肥胖。可怜大部分人都是后者，被迫减肥的人群都需要调理脾胃。

　　上面我们谈了肥胖形成的主要原因，下面我们来谈谈肥胖的主要危害.

　　糖尿病

　　当人胖到一定程度时，肌肉和脂肪会对胰岛素不敏感，即胰岛素抵抗现象。这时，胰岛细胞就会分泌更多的胰岛素来对抗这种现象。大约数年至数十年后，过度工作的胰岛细胞就会出现衰竭，发展为糖尿病。

　　睡眠呼吸暂停综合症

　　大量脂肪堆积易引起白天嗜睡，夜间睡眠差，并出现打鼾、水肿甚至呼吸困难等症状，严重者还会导致“睡眠呼吸暂停综合征”。

　　冠心病

　　流行病学调查表明，肥胖是导致冠心病发病的独立危险因素之一，它还会加大心梗、中风的发病率。

　　高血压

　　肥胖最常见的合并症就是高血压。美国一项调查指出，超过标准体重15公斤的人中，30%患有高血压。

　　高脂血症

　　大部分肥胖病人脂肪代谢紊乱，出现高胆固醇血症、高甘油三酯血症等。高脂血症随时会引发冠心病、心肌梗死、脑血栓等心脑血管病，被称为“无声杀手”。

　　脂肪肝

　　由肥胖导致的脂肪肝会并发糖尿病、高血压、冠心病、痛风等疾病。

　　骨关节病

　　肥胖者过度增加的体重，对骨骼和关节是一种额外负担，容易发生关节炎、肌肉劳损或脊神经根压迫，引起腰腿肩背酸痛，甚至造成关节变形，严重影响肢体活动。

　　除湿祛痰是关键

　　中医认为肥胖根源在于气虚，所以减肥虽为“减”，但更讲究做加法。减肥要先补气、补阳，阳气足，则气化功能增强，这样痰湿、浊毒等才能排出体外。早在《灵柩?卫气失常》中就曾将肥胖者分为膏型、脂型和肉型3种，其中膏型、脂型肥胖的原因在于痰湿，肉型肥胖的原因在湿热。

　　所谓痰湿，其实指患者身体内有痰和湿，二者相互结合，阻碍了身体内气的运行，导致气虚，造成肥胖。《说文解字》中说：“凝者曰脂，释者曰膏”，意思是说，凝聚在一起的肥肉叫脂，松软的肥肉叫膏，膏人就是身上的肥肉松松垮垮，所以古人称这类胖子为“膏人”。

　　湿热，则是指身体内的湿和热相结合，阻碍了身体内气的运行，从而造成了气虚，造成肥胖。《灵枢?卫气失常》中说：“肉人者，上下容大。”这类胖子圆乎乎的，浑身上下，一眼望去全是肉，古人称这类人为“肉人”。

　　正如清代著名医学家叶天士所说：“气虚阳虚为本，多痰多湿为标”。无论是膏型、脂型还是肉型，其减肥重点无非除湿、祛痰、清热。

　　艾灸作用：温经散寒

　　人体的正常生命活动有赖于气血的作用，气行则血行，气止则血止，血气在经脉中流行，完全是由于“气”的推送。灸法正是应用其温热刺激，起到温经通痹的作用。通过热灸对经络穴位的温热性刺激，可以温经散寒，加强机体气血运行，达到临床治疗目的。所以灸法可用于血寒运行不畅，留滞凝涩引起的痹证、腹泻等疾病，效果甚为显著。

　　防病保健

　　艾灸上穴可使人胃气盛，阳气足，精血充，从而加强了身体抵抗力，病邪难犯，达到防病保健之功。现代，灸疗的防病保健作用已成为重要保健方法之一。

　　瘦身原理：

　　1、艾灸首先产生热：皮肤受热后毛孔扩张，使药物可以快速渗透到皮下，直达病灶。细胞温度每升高一度，其利用氧气的氧化率就提高2.5倍。灸疗可以提高细胞吸收营养的能力和速度。

　　2、艾灸可以结合除了艾草以外的其他中药：灸的材料中加入诸多名贵中草药后，使其药性成分快速达到病灶，在热力和灸力的作用下，瞬间起到通经活络，活化细胞的作用。

　　3、艾灸可以达到瞬间刺激经脉腧穴，打通经络之目的。

　　4、艾灸人体腧穴时，人体经络腧穴有自我双向调节作用。如腹泻与便秘，完全相反的两种病态，可以只艾灸天枢一个穴位，即可解决便秘与腹泻两种问题。

　　5、艾灸后经络腧穴会有热敏感传现象。透热、扩热、传热、局部不热远部热、表面不热深部热等或者产生其他非热感觉：施灸或远离施灸部位出产生酸、胀、压、重、痛、麻、冷等感觉。

　　注意事项

　　1．在施灸之前要保持心情平静，大怒、大喜、大悲之后，不宜马上艾灸。

　　2．艾灸后，要乐观愉快，心情开朗，精心调养，戒色欲，勿过劳，清淡素食，以助疗效。

　　3．使用灸法调理要有耐心，勿急于求成，灸从久，要有长久坚持下去的信心，这样才会收到意想不到的效果。对于养生保健，更要持之以恒。