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气郁体质艾灸减肥穴位

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 05:45

　　气郁体质艾灸哪些穴位

　　1、太冲穴

　　太冲穴位于脚背面，第1、2脚趾根部结合处后方的凹陷处，左右脚各有一穴。

　　施灸时间：每日灸1次，每次灸20分钟。

　　作用功效：行气解郁。

　　2、心俞穴

　　心俞穴位于背部肩胛骨内侧，第5胸椎棘突下旁开2横指宽处，左右各有一穴。取穴时，可从颈部突起最高的大椎开始，向下数到第5个凹陷，再向左右两侧旁开2横指宽处即是。

　　施灸时间：每日灸1次，每次灸3～15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。

　　作用功效：理气宁心。

　　3、天突穴

　　天突穴位于胸骨上窝中央。取穴时，下巴略微上仰，在喉结下方可摸到胸骨上缘的凹陷部位，在此凹陷下方为胸骨柄，以食指紧靠胸骨柄的后方就是天突穴。

　　施灸时间：每日灸1～2次，每次灸10～20分钟。

　　作用功效：宣通肺气，利咽止咳。

　　4、列缺穴

　　列缺穴位于前臂桡侧(外侧)缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸(2横指宽)处，左右臂各有一穴。取穴时，将双手两虎口交叉，一侧食指尖触碰到的另一侧腕骨突起的后方的凹陷处就是列缺穴。

　　施灸时间：每日灸1次，每次灸10～15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。

　　作用功效：通调经脉。

　　5、三阴交穴

　　三阴交位于小腿内侧，内踝尖直上3寸(4横指宽)、胫骨内侧缘后方，左右腿各有一穴。取穴时，在小腿内侧，从突起的踝骨尖向上量约4横指宽处的骨骼后侧边缘就是三阴交。

　　施灸时间：每日灸1次，每次灸5～10分钟，灸至皮肤产生红晕为止。

　　作用功效：化生气血。

　　6、阴陵泉穴

　　阴陵泉位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对，左右腿各有一穴。取穴时，在膝盖内侧横纹上方会摸到一个突起的骨头，其下方和内侧会摸到一个凹陷处即是。

　　施灸时间：每日灸1次，每次灸30分钟，灸至皮肤产生红晕为止。

　　作用功效：健脾理气，益肾调经，通经活络。