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三伏灸,伏前“解毒”不可少

来源:泰然健康网 时间:2024年12月09日 05:48

三伏天是中华民族传统的节气之一,它是夏季最热的时候,也是人体最容易出现疲劳、烦躁和身体不适的时候。

2023年三伏灸时间表

伏前解毒:7月01日—7月11日

初伏驱寒:7月21日—7月30日

中伏清养:7月31日—8月09日

末伏化瘀:8月10日—8月19日

伏后固本:8月20日—8月30日

伏前解毒,扫清体内经络、血液、淋巴的毒素,为三伏灸打下夯实的基础。

三伏这样灸,灸出好效果

很多灸友都尝试过三伏灸,但其中有些人反馈,艾灸过后身体状况并没有太大改善,因此他们认为“三伏灸事半功倍”的说法只是夸大其词。通过分析原因,我们发现这些灸友之所以没有收到良好的效果,有一个最普遍的因素就是:没有系统艾灸!

三伏是一年中最热的三四十天,时间跨度大,一般初伏10天,中伏10天或20天,末伏10天。显然,在这么长的时间里,仅仅艾灸三五次就想出效果是不现实的。很多病症要想真的调理好,必须根据个人的体质和症状,制定详细的灸疗计划,这个计划往往贯穿整个三伏。

伏前灸:夯实基础,不可或缺!

在初伏、中伏、末伏这3个阶段艾灸调理,固然可事半功倍。但三伏灸注重系统养生,因此除了这3个阶段,三伏的“首尾”也很重要。“首”就是伏前灸,“尾”就是伏后灸,若要加强效果,必须把“首尾”都加上,“首尾相连”才算构成一个完整的圆,才能实现周期循环。其中,伏前灸一般在初伏前的10天开始进行,主要目的是为了解毒,为随后的三伏灸夯实基础,它的作用就相当于中药的“开路方”。

从中医角度看,凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神产生不良作用的物质都可称为“毒”,如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火等。这些毒素堆积在五脏之内,就会影响五脏的气血运行,从而影响整个身体的健康。而夏季温度高,湿气重,人体阳盛于外,内里虚弱,脏腑更易被毒素侵袭。

伏前灸,准备好

一般来说,入伏前一段时间,就要开始艾灸了。此时艾灸的目的就是要养阳护阳、补足气血,不然等到真正的三伏灸开始时,别人都已开始进入“冬病夏治”的阶段了,而你还处于补气补血阶段,相当于晚了一大步,见效当然比人慢,效果也没人家好。
这也是为什么年年都有人问:看到别人做三伏灸的效果很好,但自己在三伏天做了几次艾灸,却觉得用处不大?要记住,付出与收获永远是对等的,你现在做的每一次艾灸,都在为身体积蓄能量,同时也在为接下来的三伏灸打通经络,就像“运动前要先热身”。

三伏天是最适合艾灸保健的时候,三伏灸能起到的作用有:1、以热驱寒三伏天是一年中气温最高的时候,热能温阳,阳能驱寒。三伏艾灸借助天时,能一举扫荡体内的阴寒之气,改善寒性体质。2、冬病夏治有一些在冬季容易发作和加重的疾病,通常在夏天有所缓解,如慢性支气管炎、哮喘、鼻炎、慢性胃炎、关节痛等,可以在夏天用艾灸进行调理补养。3、提高免疫力艾灸通过温热的穴位刺激,具有温阳散寒、通经活络、培补元气之效,近年来已有大量的临床和实验研究证明,艾灸具有显著调节机体免疫功能的作用。

伏前灸黄金穴位

伏前灸的选穴以温阳补气为主,主要穴位有:大椎、关元、中脘、足三里、命门、涌泉穴等。大椎——“诸阳之会”

阳脉之海

大椎:艾灸大椎可激发阳气,护卫周身,避免风寒湿邪的侵袭。主调:热病,疟疾,咳嗽,喘逆,骨蒸潮热,项强,肩背痛,腰脊强,角弓反张,小儿惊风,癫狂痫证,五劳虚损,七伤乏力,中暑,霍乱,呕吐,黄疸,风疹。足三里——后天之本

长灸足三里,赛吃老母鸡


主调:长灸足三里,可以健脾益胃,促进消化吸收,增强免疫能力,中老年人长灸足三里,还可以预防中风。
关元——元阴元阳交汇处

元阴元阳交汇处


主调:中风脱症,肾虚气喘,遗精,疝气,遗尿,淋浊,尿频,尿闭,尿血,月经不调,痛经,经闭,带下,崩漏,腹痛,泄泻,痢疾及尿路感染,功能性子宫出血,子宫脱垂,神经衰弱,晕厥,休克等。
中脘——专调脾胃之疾

调养脾胃之疾


主调:胃痛,腹痛,腹胀,呕逆,反胃,食不化;肠鸣,泄泻,便秘,便血,胁下坚痛;喘息不止,失眠,脏躁,癫痫,尸厥。胃炎,胃溃疡,胃扩张,子宫脱垂,荨麻疹,食物中毒。
命门——生命之门

生命之门


主调:虚损腰痛,脊强反折,遗尿,尿频,泄泻,遗精,白浊,早泄,赤白带下,胎屡坠,五劳七伤,头晕耳鸣,癫痫,惊恐,手足逆冷。
涌泉——肾经大穴

引火下行,引火归元

主调:神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。可以的话,白天艾灸比较好,尤其是早上到中午的这段时间,这时艾灸顺天时,帮助人体阳气生发。当然,如果白天实在没时间,晚上九点之前艾灸,但是要注意做好滋阴的工作——加灸太溪穴、涌泉穴,灸后喝一杯温水,搓左右脚底板各50下……

为了给三伏灸打下良好基础,7月1日就要开始进入状态了,在初伏来到之前,伏前“解毒灸”一定要做好。

总之,这个时候进行艾灸养生有益健康。艾灸具有促进气血运行,改善身体状况;调节身体的阳气,提高阳气的活力,增强体质; 促进体内湿热的排毒,清除体内热毒;调节脾胃,提高睡眠质量,帮助入眠。艾灸可以舒经活络,缓解体内湿气积聚,减轻疲劳和痛症的症状等功效。

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