首页资讯夏季是艾灸的好时节，适合夏季艾灸的6个穴位，你知道吗？

夏季是艾灸的好时节，适合夏季艾灸的6个穴位，你知道吗？

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 05:55

导语：中医艾灸是一个理疗方式，通过艾草燃烧后产生的热气配合药草对人体起到一定刺激穴位的效果，能够帮助人体治疗和改善一些疾病，也能用于日常养生。很多人会尝试通过艾灸的方式来养生和治病，目前在人群中的接受度还是比较高的。

在夏季，不管是南方还是北方，温度都在不断升高，雨季来临后，身体也容易因为出汗而引发水分丢失。再加上频繁下雨、湿气重等问题，很多人体内都存在脾胃虚弱、湿气重等问题，人们容易产生大量出汗、食欲不振、关节不适、手脚冰凉、容易出虚汗等问题。

在这时，人体内的阳气往往容易外泄，时间长了就容易出现阴盛阳衰，身体内的营养失衡，对消化、血液循环、吸收等都造成影响，也因此，艾灸能够在夏季发挥意想不到的价值。

艾草一直被认为是纯阳之物，看上去温度比较高的夏季，反而是补阳的好时机。通过艾灸能够帮助人体内驱散多余的湿气，补充阳气。特别是对一些经常吃生冷食物、喜欢吹空调的人，更容易处于外热内虚的状态中，需要通过艾灸等方式来发汗，驱寒。

01夏季是艾灸的好时机，身体哪里能受益？

脾胃不好的人，能养护肠胃。不少人因为夏季贪凉、喜欢吃生冷食物，更容易增加肠胃消化的负担，引发腹泻、肠胃不适等。这是艾灸能够帮助缓解疲劳，改善肠胃。

祛除身体内的寒湿之气。对关节炎、风湿骨病和存在宫寒等人群，不妨尝试夏季艾灸的方式来调理身体内的阳气，能够在艾灸时刺激穴位和关节，从而产生一定的热量，驱散身体内的寒湿之气。

女性能借助艾灸缓解宫寒、痛经等不适。艾灸能够刺激穴位，疏通身体内的经络，在一些体寒的女性，能够帮助她们改善手脚冰凉、痛经的问题。

有热毒、存在带状疱疹或者气滞血瘀的人群，也能借此来疏通身体内的经络，从而改善病情。

如果你符合上面提到的这些情况，或者希望从艾灸中收获好处，不妨试试看夏季艾灸。

02夏季艾灸，6个穴位你应该知道

大椎穴：诸阳之会

在人们颈部后方，颈椎的部位。低头后，用自己的手去摸颈部的骨头，能够发现一个凸起的部位，在这个凸起的部位下方凹陷处就是大椎穴。在中医上被称为“诸阳之会”。

艾灸这个部位能够起到刺激穴位，帮助身体通阳调气、劫镖退热的作用。在西医上能够起到治疗和改善发热、感冒、颈椎病的效果。

关元穴：一穴暖全身

从人们的肚脐下方开始，大约距离3寸的位置，能够摸到关元穴。对这个穴位进行艾灸或者采用艾灸贴的方式，能够起到调理气血的作用，对补肾固精也有不错的功效。

对体寒人群而言，艾灸关元穴能够起到一穴暖全身的作用。必要时还可以配合艾灸神阙穴，也就是肚脐的部位，起到一些瘦腹的效果。

足三里穴：健脾、补虚

这个穴位很多人都知道，在小腿上，膝盖往下大约3寸左右的位置，艾灸这里是“足阳明胃经”中药的一个穴位，不仅对脾胃虚弱的人能够起到一定的健脾作用，还能帮助调理气虚。

申脉穴：疏导水湿、补阳益气

这个穴位在人们的脚踝外侧，直下方凹陷的部位中间，属于膀胱经中的一个穴位。在艾灸时，不仅能够刺激散除人体内的寒气，还能帮助补阳益气，通过膀胱将身体内的湿气排出。

涌泉穴：改善夏季上火、失眠

受到温度升高，燥热的影响，很多人会出现上火、虚火旺、夜间失眠的情况。而艾灸涌泉穴，能够引火下行，帮助人们滋阴补肾，还能预防上火。

后溪穴：振奋阳气

这个穴位找起来并不难，将手微微握拳，第五个掌指关节后方的掌横纹的赤白肉际处，就是后溪穴。这也是属于八脉交会穴中的一个穴位，主阳气。通常在艾灸这个穴位几分钟后，就能感觉到身体发热，体内的阳气振奋。

建议一些身体寒气重、体虚的人群，不妨在夏季经常艾灸这几个穴位，或许能够从中收获一些好处。但在艾灸的同时，医生也有些话想要说。

03艾灸虽简单，但注意事项不少

夏季艾灸需避免风扇直吹，以免寒入体。可以理解在艾灸时比较热，但风扇切不能直接吹着人的身体，更不能开着空调艾灸。

艾灸开空调有个前提，恒温状态下，至少达到26度左右，才能避免体表温度和体内温度相差过大，导致人体受到刺激。如果在温度比较低的房间内艾灸，不仅不能发挥疗效，反而可能加重寒气。

艾灸后吃西瓜、喝菊花茶等去火的食物，可能将身体内刚补进来的阳气又外泄，阳气和寒气交汇，对健康无益。

此外，在夏季艾灸，出汗是一个大问题。但艾灸后不建议立刻洗澡。因为水湿可能随着张开的毛孔进入人体。不仅是比较凉的水，就连洗澡的热水也可能进入人体，让湿气加重。建议在艾灸后的3-4小时左右再洗澡比较合适。

受到艾灸后洗澡的影响，夏季艾灸的时间限制也出现了，最好避免在晚上的9点至11点后艾灸，这个时间段属于“人定”，这时艾灸不仅无法收敛阳气，还可能加重失眠、盗汗、燥热等情况。

结语：虽然艾灸是一种比较简单的疗法，但也不像人们想象中那么简单，随便点燃一根艾草就能自己施灸，在临床上仍然存在一些施灸后可能出现的事故，晕灸、消毒不当、艾柱翻滚引发烧伤等都是常见的事情。在夏季选择艾灸养生的同时，人们也应该理性地看待艾灸，选择安全、专业的场所和医生进行艾灸。