腰间盘突出艾灸疗法

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腰间盘突出艾灸疗法

腰间盘突出症是引起下腰痛和腰腿痛的最常见原因，主要表现为腰痛，下肢放射性疼痛、麻木等。除遵医嘱正规治疗外，还可以采用艾灸的方法缓解疼痛，下面教大家腰间盘突出的艾灸方法。

动作示范：

肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右1.5寸处。取穴时，先摸到第11浮肋，沿着第11浮肋向后移行到正中线，正中线与肩胛内角距离的一半即为1.5寸。找准穴位后，用一手食指和中指固定在穴区周围，另一手持艾条，在距离皮肤10-15cm处进行温和灸或回旋灸。施灸时间为15-20分钟，以局部皮肤微微发红、热力渗透为度。

大肠俞穴位于第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。取穴时，先摸到两侧的髂嵴，找到两侧髂嵴连线与正中线的交点，正中线与肩胛内角距离的一半即为1.5寸。找准穴位后，用一手食指和中指固定在穴区周围，另一手持艾条，在距离皮肤10-15cm处进行温和灸或回旋灸。施灸时间为15-20分钟，以局部皮肤微微发红、热力渗透为度。

腰阳关穴位于腰部后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中。取穴时，先摸到两侧的髂嵴，找到两侧髂嵴连线与正中线的交点，即为腰阳关穴。找准穴位后，用一手食指和中指固定在穴区周围，另一手持艾条，在距离皮肤10-15cm处进行温和灸或回旋灸。施灸时间为15-20分钟，以局部皮肤微微发红、热力渗透为度。

特别提示：

1、艾灸时注意及时清理艾灰，避免艾灰掉落烫伤皮肤；
2、多吃含钙量高的食物，如牛奶、奶制品、虾皮、海带等；
3、加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性。

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