慢阻肺的预防和保健措施有哪些

慢阻肺的治疗非常重要，但慢阻肺的预防与保健同样重要，慢阻肺的预防与保健措施如下：

1、加强健康教育与健康管理，要让患者了解慢阻肺、认识慢阻肺，能做好自我的健康管理，这是非常重要的环节；

2、戒烟，增强工作环境的劳保措施，减少雾霾与有害颗粒对呼吸道的损伤；

3、居室内要注意通风，改善室内居住环境，冬春夏秋季节变换时要注意保暖，避免受凉与感冒；

4、要注意饮食调节，增强自身的免疫力，提倡多食富含维生素的食物，如牛奶、瘦肉、鸡蛋以及蔬菜，如白菜、菠菜等，水果可以多吃苹果、梨等食物，维生素与纤维素的含量也都比较高；

5、可以进行呼吸操锻炼，如缩唇呼吸法、腹式呼吸法，可以提高肺活量。缩唇呼吸为鼻吸气，口腔呼出的时候竖成一个小孔，慢慢吐气，这样反复练习，每天练习2-4次，每次10分钟左右；

6、中医预防，中医的冬病夏治、脏腑按摩、穴位注射、呼吸导引操等康复治疗对慢阻肺有很好的预防、保健作用；

7、疫苗预防，在流感流行季节注射流感疫苗或者肺炎疫苗，能够增强自身的抵抗力；

8、在平时生活中也应该进行力所能及的体育锻炼，像慢走、慢跑、太极拳、八段锦等，但运动量大的活动一般不提倡，因为患者的耗氧量会增加，加重呼吸困难的程度。较缓和的运动方式，患者应该适当进行。

以上保健措施可以提高运动耐量、增加体质、改善缺氧情况，最后减少呼吸道症状的发生。

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