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健康养生《立秋后这八种养生饮品，好喝到让你尖叫，不喝后悔！》

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 06:10

立秋已至，秋高气爽，正是一年中最好的时节。立秋是二十四个节气中的第13个节气，也是秋季的第一个节气，表示着酷暑即将过去，天气将要由炎热的夏季过渡到凉爽的秋季。

立秋后，天气虽然还是很热，但是饮食方面已经可以慢慢转变了，可以适当的多吃一些滋润的食物，比如说水果、蔬菜以及一些养生的饮品。

在这个时候，适当的多喝一些养生饮品，不仅可以很好的滋润身体，还可以改善肌肤，让自己在这个季节焕发出完美的状态。

那么，立秋后，到底应该喝什么样的养生饮品呢？

今天给大家分享立秋后合饮用的八款养生饮品，每一款饮品都有独特的健康益处和美味的口感，一定可以为你的生活带来很多的帮助。

一、银耳南瓜饮

银耳南瓜饮是一款非常适合女性朋友饮用的养生饮品，它不仅可以很好的滋润身体，还可以改善肌肤，让肌肤变得更加细腻水润。

银耳南瓜饮的制作方法也非常的简单，只需要准备一些老南瓜、米、银耳、花生等食材，将它们一起放入破壁机中，选择豆浆模式，25分钟就可以制作完成了。

银耳南瓜饮富含丰富的膳食纤维和维生素，可以很好的滋润肠胃，促进肠胃蠕动，帮助排出体內的毒素和垃圾，还可以预防便秘的发生。而且，银耳南瓜饮的热量非常的低，几乎不会給身体带来任何的负担，所以想要減肥的女性朋友，可以放心的饮用。

二、花生酪

花生酪是一款非常受欢迎的养生饮品，它不仅口感好，而且营养价值非常的丰富，可以很好的滋补身体，增强体质。

花生酪的制作方法也非常的简单，只需要准备一些花生、糯米等食材，将它们一起放入破壁机中，选择豆浆模式，就可以制作一大杯美味的花生酪了。

花生酪富含丰富的优质蛋白质和脂肪，可以很好的滋补脑力，增强记忆力，预防老年痴呆的发生。而且，花生酪中还含有一些核酸物质，可以很好的抵抗衰老，让你的肌肤永葆青春。

三、玉米汁

玉米汁是一款非常适合全家人一起颂用的养生饮品，它不仅口感好，而且营养价值非常的豐富，可以很好的滋補身體，增強免疫力。

制作玉米汁的时候，可以根据自己的喜好，适当的添加一些其他食材，比如说糯米、小米、冰糖等，这样制作出来的玉米汁口感会更加的丰富。

玉米汁富含丰富的膳食纤维和维生素，可以很好的促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，预防便秘的发生。而且，玉米汁中还含有丰富的胶质物质，可以很好的滋润肌肤，让肌肤变得更加细膩水润，还可以预防色斑和皱纹的产生。

四、五红汤

五红汤是一款非常适合女性朋友饮用的养生饮品，它由红豆、花生、红枣、枸杞、红糖等五种红色食材制作而成，被喻为女性健康長寿的魔法汤，可以很好的调理女性的生理周期，缓解痛经。

五红汤的制作方法非常的简单，只需要将所有的食材放入破壁机中，选择豆浆模式，熬煮一段时间就可以了。长期饮用五红汤可以很好的滋補气血，改善贫血，让你的面色红润，精神焕发。

五、小米花生饮

小米花生饮是一款非常适合老年人饮用的养生饮品，它不仅可以很好的滋补身体，还可以增强消化功能，预防胃病的发生。

小米花生饮的制作方法也非常的简单，只需要准备一些小米、花生、苹果、红枣等食材，将它们一起放入破壁机中，选择红谷模式，就可以制作一大杯美味的小米花生饮了。

小米花生饮富含丰富的膳食纤维和维生素，可以很好的促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，预防便秘的发生。而且，小米花生饮中还含有丰富的植物蛋白质，可以很好的补充身体所需的营养，增强体质。

六、燕麦香蕉饮

燕麦香蕉饮是一款非常适合上班族饮用的养生饮品，它不仅可以很好的补充能量，还可以提高工作效率，缓解工作压力。

燕麦香蕉饮的制作方法非常的简单，只需要准备半根香蕉、适量的燕麦片和黑芝麻，将它们一起放入榨汁机中，30秒就可以制作完成了。

燕麦香蕉饮富含丰富的碳水化合物和膳食纤维，可以很好的补充大脑所需的营养，提高思维敏捷度，预防脑力衰退。而且，燕麦香蕉饮中还含有丰富的镁元素，可以很好的缓解焦虑和紧張情绪，让你的情绪变得更加的稳定。

七、南瓜胡萝卜饮

南瓜胡萝卜饮是一款非常适合儿童饮用的养生饮品，它不仅口感好，而且颜色非常的漂亮，可以很好的吸引孩子们的注意力，增加饮用的愉悦感。

南瓜胡萝卜饮的制作方法也非常的简单，只需要准备一些南瓜、胡萝卜、米、红枣等食材，将它们一起放入破壁机中，选择豆浆模式，20分钟就可以制作完成了。

南瓜胡萝卜饮富含丰富的胡萝卜素和维生素A，可以很好的保护视力，预防近视的发生。而且，南瓜胡萝卜饮中还含有丰富的钙元素，可以很好的促进骨骼的生长发育，是儿童非常喜欢的营养饮品。

八、红豆苹果饮

红豆苹果饮是一款非常适合中老年人饮用的养生饮品，它由红豆、陪你、红枣、苹果等食材制作而成，口感清甜，非常的可口。

红豆苹果饮的制作方法也非常的简单，只需要将所有的食材放入破壁机中，选择豆浆模式，25分钟就可以制作完成了。

红豆苹果饮富含丰富的膳食纤维和维生素，可以很好的促进肠胃蠕动，帮助排出体内的毒素和垃圾，预防便秘的发生。而且，红豆苹果饮中还含有丰富的果酸物质，可以很好的帮助消化吸收，预防动脉硬化，保护心脑血管健康。

结语

立秋后，正是饮用养生饮品的最佳时机，特别适合秋天的八款养生饮品，每一款饮品都有独特的健康益处和美味的口感，让自己在这个季节保持最佳的状态。

编辑：宋云

来源：资讯咖

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