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四季皆宜的养生饮品推荐

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 06:11

生活中很多人都开始讲究养生的饮食以及饮品了，比如夏天喝绿茶、冬天喝红茶之类的常识问题也越来越为人所熟知，那么有没有什么饮品是四季皆宜的呢？

1、奶制品。平时可以适量饮用一些牛奶、酸奶类的饮品，这些饮品中都含有丰富的钙、乳酸菌以及蛋白质等物质，适量饮用对身体的健康是很有好处的，特别是那些青少年或者是缺钙比较多的老年人群，都可以适量饮用。

2、豆浆。豆浆的营养成分丰富，它不仅富含有人体必需的植物蛋白和磷脂，且也含有丰富的维生素B1、B2以及矿物质等成分。据研究发现，豆浆具有调和阴阳、滋阴润燥、清热防暑以及、祛寒暖胃的效果。且它所含的维生素B2有利于维持皮肤光滑，让头发变得亮丽。

此外，豆浆里面含有大量纤维素，可以有效阻止糖分吸收，所以它还可帮助预防糖尿病，有延缓衰老和美容养颜的效果。

3、萝卜茶。白萝卜性平，味甘、辛，可以下气消食，具有除痰润肺、解毒生津、清热散风、和中止咳、止痛消肿以及利大小便等功效。它适用于治暑毒、排疖肿等症，所以它算是一种四季皆宜的养生饮品了。

4、银耳茶。银耳算是生活中较为常见的一种食物，具有滋阴降火、养胃生津以及润肺止咳的功效，银耳是食药两用滋补佳品，临床上它适合用于阴虚咳嗽。而且银耳里面含有丰富的蛋白质、碳水化合物、无机盐，还含有维生素E以及磷、铁、钙、镁、钾、钠等营养成分，可以满足人体所需的营养，所以银耳茶也是四季皆宜的饮品之一。

总而言之，四季皆宜的养生饮品非常多，可以根据自身情况和口味喜好，选择合适的饮品饮用，有助于保持身体的健康。