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药膳养生食谱营养搭配大全

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 06:13

导读1.泥鳅炖豆腐。2.提子干葛菜水。3.清润除斑汤。4.姜醋。5.苹果茶。6.姜糖苏叶饮。7.补血粥。8.当归。9.亚森果汤。10.芥菜金银蛋汤。11.止汗定神茶。12.首乌猪脑汤。13.蛇舌草肉丸汤。14.佛手片茶。15.四子宁神健身汤。16.黑芝麻粥。17.白榄汤水。18.青蒿醪。19.归地烧羊肉。20.五味枸杞饮。

1.泥鳅炖豆腐。泥鳅炖豆腐是一道以泥鳅和豆腐为主要原料的养生药膳，它具有健脾益气的作用。泥鳅具有健脾益胃、利水消肿的功效，而豆腐则有补肺益肾、滑嫩肌肤的功效。2.提子干葛菜水。提子干葛菜水是一款以提子干和葛菜为主要材料的营养丰富的茶饮。将提子干和葛菜洗净后，放入煲中，煮沸后转小火煲煮1小时，即可饮用。3.清润除斑汤。清润除斑汤是一道以清润和祛斑为主要功效的汤品。它包含了柿饼、红萝卜、马蹄、雪梨、糖冬瓜、雪耳、圆肉等食材，通过煲汤的方式制作而成。4.姜醋。姜醋是用生姜和醋制作而成的药膳，具有温脾胃、散寒、敛气止痛的功效。可以用于治疗慢性萎缩性胃炎、感寒性腹痛、蛔虫症腹痛以及过食水果腹痛等症。5.苹果茶。苹果茶的制作方法简单易学，苹果切片后放入热水中煮沸，然后加入苹果片煮熟即可。这样煮出来的苹果茶酸甜可口，富含维生素和纤维素，有助于促进消化和增强免疫力。6.姜糖苏叶饮。姜糖苏叶饮是一种常见的养生药膳，它由生姜、红糖和紫苏叶等食材制作而成。制作方法简单，将生姜和紫苏叶一起放入瓷杯中，加入红糖和水，用开水冲泡后盖上盖子焖十分钟左右即可。7.补血粥。补血粥是一种常见的食疗养生药膳，它以黑糯米为主要原料，通过煮粥的方式进行制作。其中，大枣具有补血调经的作用，桂圆则能温肾健脾，黑糯米则有助于补血调经。8.当归。当归是一种常用的食疗养生药膳，它具有很多的功效。9.亚森果汤。亚森果汤是一种以柏子仁、蜜枣、北氏、亚森果为主要材料制成的药膳。柏子仁具有养心安神、润肠通便的功效，蜜枣则能补中益气、养血安神。10.芥菜金银蛋汤。芥菜金银蛋汤是一道非常养生的食疗药膳，它包含了芥菜、金银蛋等食材，具有清热解毒、滋阴降火的功效。通过煲汤的方式，能够有效地补充身体所需的营养物质，增强身体的免疫力。11.止汗定神茶。食疗养生药膳大全中的“止汗定神茶”是一种具有清热解毒、凉血止血功效的茶品。它由浮小麦、茯苓、麦冬、圆肉、北耆、去核红枣以及红枣6粒组成。12.首乌猪脑汤。首乌猪脑汤是食疗养生药膳中的一种，它具有乌发益精、滋养肝肾的功效。首乌和黄精含有丰富的蛋白质和维生素，能够增强免疫力，促进头发生长。13.蛇舌草肉丸汤。蛇舌草肉丸汤是一道以蛇舌草为主要材料的营养丰富的汤品。蛇舌草具有清热解毒、祛风散寒的功效，而肉丸则能增加汤的鲜美口感。将蛇舌草、瘦肉剁成肉丸，加入浓汤中煮熟即可。14.佛手片茶。佛手片茶可收化痰顺气消积化胃气之功，是治疗咳嗽痰多的食疗养生药膳之一。15.四子宁神健身汤。四子宁神健身汤是一道以桑椹子、五味子、酸枣仁、圆肉、提子干、莲子、茨实为主要材料的药膳。16.黑芝麻粥。黑芝麻粥是一种养生药膳，它具有补益肝肾、通利大小肠的功效。它含有丰富的维生素E、蛋白质、钙、铁等营养物质，对肝肾有保护作用，可以增强免疫力，促进新陈代谢。17.白榄汤水。白榄汤水具有抑制糖尿病的作用，白榄12粒拍烂后煎水饮用或配其他鱼或肉煲汤。18.青蒿醪。青蒿醪是一种食疗养生药膳，其中的青蒿是一种常用的中草药，它具有清热解毒、祛风解郁的功效。19.归地烧羊肉。归地烧羊肉是一种具有补气养血、和血养颜的养生药膳。原料中加入了当归、生地等药材，以及适量的酱油、糖和味精，使得这道药膳更加美味可口。20.五味枸杞饮。五味枸杞饮是一种常见的养生药膳，它由五味子、枸杞子、白糖等原料制作而成。它具有健脾胃、补肝肾、养心血等功效。

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凌云诺药膳食谱大全攻略

凌云诺药膳食谱大全攻略

凌云诺药膳是以中医药理论为基础，结合现代营养学的背景，精选食材搭配配料，利用药膳的疗效，改善人体内部的平衡，达到保健养生的目的。

凌云诺药膳食谱大全主要分为以下类型：

1. 补气药膳：适合脾胃虚弱、气血不足、贫血等人群。例如：百合炖鸡、枸杞炖猪心、红枣花生糕等。

2. 清热药膳：适合体内有热毒、口干、口渴等症状的人群。例如：青瓜炒雪耳、鲜藕炖鸡等。

3. 益肾药膳：适合肾虚、腰疼、膝关节疼痛等人群。例如：鹿茸炖乌鸡、猪肾煎汤等。

4. 暖胃药膳：适合容易腹泻、腹痛等症状的人群。例如：山药炖排骨、荷叶茶等。

5. 补血药膳：适合女性朋友、病后、手术后等人群。例如：桂圆红枣糕、黑豆红枣粥、海参炖猪蹄等。

6. 养肝药膳：适合肝功能差的人群。例如：木瓜鲫鱼汤、龙眼鸡肉粥等。

7. 健脾药膳：适合脾胃不好、容易腹泻等人群。例如：山楂鲫鱼汤、人参花生粥等。