秋季养生药膳有哪些?秋季养生吃什么药效果好?
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时间:2024年12月09日 06:24一、五行养肺粥
配料:黑豆、绿豆、红豆、小米、粳米等。枸杞18克,百合30克。白木耳10克,红枣8-10个。
注:黑豆黑肾,绿豆绿肝,红豆红心,小米黄脾,粳米白肺。百合入肺,安神养神。枸杞入肝。真菌入肺,红枣养脾胃。
二、天门冬粳米粥
材料:天门冬15-20克,先煎浓汁,再与粳米30-60克煮成粥,再加少许冰糖。
注:天门冬实际上是归肺经和肾经,养阴润燥,清火生津,味甘苦,寒。它能调节五脏胃气。
三、冬瓜汤养颜
材料:沙参12-15克,黄芪30克,麦冬10克,先煎取汁。加入冬瓜约300-400克,炖约半小时,早晚各吃一碗。
说明:沙参养阴清肺,益胃生津。黄芪补气升阳,利水消肿,治疗肺气虚、气血不足。麦冬养阴润肺,益胃生津,清心除烦。
四、当归炖鸡
当归30克,沙参12克,枸杞15克,蘑菇4-6个,母鸡1个,鲜姜3-5片。母鸡先用热水烫一下,再用中药炖两个小时。
说明:当归属于心、脾、肝经,补血活血,止痛润肠,补血养气,胃止痛。沙参能入肺。
五、秋收保健茶
枸杞15克,沙参10克,麦冬12克,木香6克,山楂12克,乌白一个,滚水冲泡。
功效:润肺补肾,开胃补气,养颜降压,降胆固醇。
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