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健康生活从预防开始

来源：泰然健康网时间：2024年11月23日 20:45

9月学校开学了，针对开学后如何防控新冠肺炎等传染病，上海市疾控中心准备了开学指南，并提醒市民平时需重点防控新冠肺炎、登革热和食源性疾病。

Ø 开学防病指南

开学后，学生在学校进行集体生活，防控新冠肺炎同时也要注意预防流感、水痘等呼吸道传染病和手足口病、感染性腹泻等肠道传染病

一、准备出行篇

l 家长要积极配合学校做好各项防控措施，每天上学前要关注孩子的体温等健康状况，如有发热等不适症状不要上学，并及时报告老师。

l 建议家长给孩子准备好备用口罩和消毒湿巾或速干手消毒剂等用品随身携带。家长买防护用品时，要选正规厂家生产的合格产品，最好根据孩子年龄选择不同的型号。

l 学生上下学乘坐地铁、公交等公共交通工具时应佩戴口罩，避免接触公共场所的物品或部位，避免用手接触口鼻眼，到学校后及时进行手卫生。

l 学生在上、下学途中尽量做到家庭、学校“两点一线”，避免不必要的外出活动，少去人多拥挤通风不良的公共场所。

二、校园防控篇

1.学校加强管理

学校应按照《秋冬季新冠肺炎疫情防控技术方案(更新版)》的要求做好学校日常管理和应急处置工作，每日开展校门口体温筛查，班级晨检、午检和日间巡检。各类生活、学习、工作场所加强通风换气，注意饮食饮水卫生和清洁消毒。

2.科学戴口罩

学生在校园内应随身备口罩，在人员密集区域建议佩戴口罩，在通风、人员非密集区域可不佩戴口罩，参加体育课不佩戴口罩。

3.注意个人卫生

l 饭前便后、外出回来、使用公用物品后均要洗手。应按照七步洗手法用洗手液或肥皂在流动水下洗手，也可使用速干手消毒剂揉搓双手。

l 咳嗽或打喷嚏时避开他人，用手帕、纸巾或手肘遮挡口鼻。

4.健康合理饮食

l 合理膳食，荤素搭配，多吃富含维生素与蛋白质的食物，增强身体免疫力;

l 每天应多喝水，首选白开水;

l 少吃零食及含糖饮料;

l 尽量在学校食堂或家中用餐，少吃外卖，少吃辛辣、油腻、生冷的食物;

l 注意饮食卫生，不吃生冷或半生海产品和水产品。

5.出现症状就医

学生如果出现发热、出疹、腹泻等症状，应及时向老师报告，老师应将学生及时安置在临时留观区，立即通知家长带孩子到指定医疗机构就诊。

Ø 新冠肺炎

新冠肺炎是新型冠状病毒感染引起的肺炎，世界卫生组织将其命名为“COVID-19”，主要症状有发热、干咳、乏力，重型病例多在一周后出现呼吸困难，严重者快速进展为急性呼吸窘迫综合征、脓毒症休克。难以纠正的代谢性酸中毒和出凝血功能障碍。

全球疫情仍不容乐观，累计报告确诊病例数已超过2400万。国内近期北京，新疆等地陆续出现了本土疫情，当前本市疫情以境外输入型病例为主，但市民仍要提高警惕做好必要的预防措施。

预防措施

l 减少聚集：避免人群聚集活动、保持1米以上的社交距离，避免与有呼吸道症状（咳嗽或打喷嚏）的人接触。

l 戴口罩：乘坐公共交通工具室内公共场所和就医时应佩戴口罩，如有呼吸道症状应佩戴口罩。

l 随时保持手卫生：外出回家后，饭前便后需要洗手液或肥皂在流动水下洗手，也可使用免洗手消毒剂，减少接触公共场所的公共物品和部位，避免用手接触口鼻眼。

l 保持良好的卫生习惯：注意开窗通风；加强营养，适度运动；咳嗽或打喷嚏时要用手帕、纸巾或者肘臂捂住口鼻；保持居家环境，清洁，勤晒衣被。

l 做好自我健康监测，发现不适及时向正规医疗机构咨询和就医。主动告诉医生发病，前14天，重点地区旅行或居住时以及与有症状病例的接触史。

Ø 登革热

登革热是由登革热病毒引起、经伊蚊传播的急性传染病。登革热流行于全球热带及亚热地区，主要发生在夏秋季，主要症状为发热、皮疹、头痛、关节痛、肌肉痛等。本市登革热病例主要为输入性病例，

输入来源地为东南亚或南美洲。近期巴西、玻利维亚、哥伦比亚、马来西亚、越南、菲律宾等国家登革热疫情高发。9月月本市仍处于

蚊媒活跃期，不排除输入病例引起本地传播的风险。

预防措施

l 保持环境整洁，清除积水，消除蚊虫滋生场所。

l 采取有效的措施，防止蚊虫叮咬，如家中安装纱门纱窗、使用防蚊用品、户外活动时穿着长袖长裤、涂抹驱避剂等。

l 前往东南亚、南美洲等登革热流行地区返回后，如出现发热、皮疹等症状，应尽量避免外出，防止蚊虫叮咬，并及时到医院就诊。

Ø 细菌性食源性疾病

9月高温、高湿的秋老虎天气有利于微生物增殖，容易发生细菌性食源性疾病。细菌性食源性疾病的主要病原体有副溶血性弧菌、沙门氏菌、金黄色葡萄球菌、致病性大肠杆菌等。需要重点关注沙门氏菌和大肠杆菌感染引起的肉类食品安全问题。

预防措施

l 饭前便后、加工制作食品前要洗手；定期对餐具进行消毒;要注意生熟分开、食物及时妥善地低温保存。

l 在外就餐尽量不吃生冷、半生的海产品和水产品等食物;吃海鲜、涮羊肉等时，要彻底煮熟:不吃腐烂的蔬菜、水果;饭菜吃多少做多少，如未食用完及时放入冰箱密封保存，再次食用时需要彻底加热。

l 食堂从业人员如发生腹泻呕吐、患有化脓性皮肤病或其它传染性疾病应立即离岗。

发生腹泻后怎么办?

如出现腹泻等症状，且不能确认为一般的肠胃炎时，宜暂停上课上班，居家隔离体息；一般腹泻症状是自限性的，如病程较常长，出现腹痛、便血、发热等症状时，须尽快就医治疗。同时，出现不适症状后，做好以下几点：

l 被污染的食物不能继续食用，丟弃时需密封包裹。

l 患者须调整饮食，吃易消化的食物如米汤、糖盐水等，减轻胃肠负担；同时注意腹部保暖。

l 患者使用过的便具、尿布以及被污染过的衣物、床单等，都要及时清洗消毒；患者的餐饮具要和家人分开使用，并在用后清洗煮沸消毒(煮沸10-15分钟)。

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