首页资讯 6款刮油茶瘦全身，春节吃不胖

6款刮油茶瘦全身，春节吃不胖

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 06:51

春节期间，大家都沉浸在欢声笑语和美食的海洋中，可是美食过后，体重增加也成了不少人的烦恼。为了解决这个问题，今天给大家介绍六款清肠刮油茶，让你在享受美食的同时，也能保持苗条的身材。

第一款：薏米+决明子+山楂（消食去水肿）

做法：将薏米、决明子、山楂按照3:2:1的比例放入锅中，加入清水，煮沸后转小火煮30分钟即可。

功效：薏米有利水消肿、健脾祛湿的功效，决明子可以降脂降压，山楂则能消食化积。这款茶有助于清除体内多余的脂肪和毒素，达到减肥瘦身的效果。

第二款：西洋参+金银花+胎菊（解腻清火）

做法：将西洋参、金银花、胎菊按照1:2:3的比例放入杯中，加入沸水冲泡10分钟即可。

功效：西洋参可以滋阴补气、清热生津，金银花可以清热解毒，胎菊则能疏风散热。这款茶有助于清除体内的热毒和火气，减少因饮食过度引起的口臭和胃火。

第三款：胎菊+山楂+荷叶+决明子（清肠通便）

做法：将胎菊、山楂、荷叶、决明子按照1:2:3:4的比例放入锅中，加入清水，煮沸后转小火煮15分钟即可。

功效：胎菊和荷叶都有清热解毒、利尿消肿的作用，山楂能消食化积，这款茶有助于改善便秘和水肿等问题。

第四款：冬瓜+山楂+荷叶+橘皮（减肚腩）

做法：将冬瓜3g、山楂5片、荷叶3g、橘皮3g放入锅中，加入清水，煮沸后转小火煮20分钟即可。

功效：冬瓜有利尿消肿的作用，山楂能消食化积，荷叶可以清暑利湿、升发清阳，橘皮则能理气健脾。这款茶有助于改善身体的水肿和痰湿问题，可以减肚腩。

第五款：陈皮+玫瑰花+山楂干+普洱茶（吸油刮脂）

做法：将陈皮、玫瑰花、山楂干、普洱茶按照1:2:3:4的比例放入锅中，加入清水，煮沸后转小火煮10分钟即可。

功效：陈皮可以理气健脾、燥湿化痰，玫瑰花则能疏肝解郁，山楂干能消食化积，普洱茶可以清热祛痰。这款茶有助于改善身体的代谢和循环问题。

第六款：山楂+茯苓+薏米（健脾祛湿）

做法：将山楂、茯苓、薏米按照2:3:4的比例放入锅中，加入清水，煮沸后转小火煮30分钟即可。

功效：山楂能消食化积，茯苓有利水消肿、健脾宁心的功效，薏米则有健脾祛湿的作用。这款茶有助于祛除湿气，减虚胖。

除了这六款清肠刮油茶，还有一些小贴士可以帮助你在春节期间保持苗条的身材。

首先，控制饮食是关键，尽量选择低热量、低脂肪、高纤维的食物，避免暴饮暴食。

其次，增加运动量也是必要的，适当的运动可以帮助消耗多余的热量和脂肪，预防肥胖。

最后，保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠和水分摄入，避免熬夜和过度疲劳。

希望这些清肠刮油茶和小贴士能帮助你在春节期间保持苗条的身材，享受美食的同时也能保持健康。

#春节吃不胖#