康宝莱奶昔，健康美味的午餐选择

康宝莱奶昔，健康美味的午餐选择
在炎热的夏天，很多人都不想做饭或者吃外卖。那么，如何既能饱腹又能保持低卡均衡营养呢？康宝莱奶昔是一个不错的选择！

搭配你喜欢的点心和蔬果，来一杯丝滑的巧克力奶昔吧！撒上一些燕麦碎，不仅美味，还能增加饱腹感。

根据《中国居民膳食指南》的建议，成年男性每日应摄入2250大卡的热量，而成年女性应为1800大卡。对于减肥人群来说，建议在此基础上减少300-500大卡，但每天摄入的热量不应低于1200大卡。

️ 一日三餐的热量摄入比例应为3:4:3，午餐的热量应占一天热量的40%。因此，男性的午餐热量最好控制在700-780大卡，而女性则应控制在520-600大卡。

选择康宝莱奶昔作为午餐，既能满足营养需求，又能享受美味，让你的午餐更加健康和均衡。

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