康宝莱奶昔食谱大全，让代餐奶昔顿顿都有新鲜感

近年来，随着各位的健康意识一直提升，越来越人最先优化本人的食谱，研究制造健康且鲜味的餐食。假如当下还有身材治理或减重需要，经过管制每餐的摄入热量也能够发扬很大作用，像蛋白混合饮料、蛋白营养粉这类低热量营养品是各位常用的管制热量的代餐单品。

以往各位利用蛋白混合饮料、蛋白营养粉制造代餐的形式能够说“简约粗犷”，用水或牛奶冲调成奶昔后即可食用，既利便又有成果，确实是不错的代餐形式。不外与以往制造代餐的思绪不太一样的是，现在越来越多人不只有低热量健康需要，另有鲜味需要，因而代餐奶昔的食谱越来越丰盛，花色也越来越多，即使是减肥代餐也能够解脱“吃腻”的困扰。

以康宝莱旗下的蛋白混合饮料、蛋白营养粉为例，为各位分享几个好吃又有营养的奶昔食谱～

食谱一：适协作为营养早餐的玉米菠菜热奶昔

筹备食材包含2勺康宝莱甜玉米口胃蛋白营养粉（约25克）、1勺康宝莱营养蛋白粉（10克），再加上1杯原味豆乳（240毫升，可加热至60℃）和30g生菠菜叶，将上述食材放入搅拌机低速搅拌2－3分钟，一份温暖的早餐奶昔便半途而废。

这份奶昔的热量和营养价值也很好计算，每份康宝莱蛋白营养粉（25克）用水冲调后的热量大略92大卡，这份食谱所制造的奶昔热量大略有212大卡。每份康宝莱蛋白营养粉中含有10克优质蛋白，同时富含膳食纤维及维生素族群、钙质、铁等多种维生素，这份食谱还额定增加了菠菜，对有补铁需要的朋友极其友爱。

食谱二：适协作为晚餐的酸奶牛油果奶昔

筹备食材包含2勺蛋白混合饮料（香草口胃，约25克）、1勺普莱乐奶昔朋友（约10．6克），再加上一小杯脱脂酸奶（约150毫升），1／4个牛油果（约25克）。先将牛油果去皮切块，而后把蛋白混合饮料、酸奶、牛油果共同参加搅拌机低速搅拌2－3分钟直至顺滑，最终参加一勺普莱乐奶昔朋友再搅拌5－10秒，一杯鲜味的酸奶风韵奶昔便制造而成。

食谱三：适协作为零食的高蛋白浆果冰棒

筹备食材包含2勺康宝莱草莓口胃蛋白混合饮料（约25克）、1／2杯脱脂牛奶或豆奶（120毫升）、香草口胃脱脂希腊式酸奶（150克）、1／2杯什锦浆果（70克，新颖或冻干）。将全部食材放入搅拌器打坏，倒入冰棒模具中冷冻2小时以上即可食用。

假如平常奶昔吃腻了，不如用康宝莱蛋白奶昔制造一些别样零食，混合了牛奶、新颖浆果、酸奶的高蛋白低卡甜品冰棒，既能知足各位的味蕾，也不会增加热量累赘，关键是制造简约不费时，是完美的健康零食之选。

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