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康宝莱科普：掌握五个减肥小技巧甩掉顽固脂肪

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 07:26

道道网讯很多朋友都会抱怨：自己身上总有些顽固的脂肪，任凭多努力的做运动，减脂效果均不佳。康宝莱营养专家表示：“想减掉顽固脂肪，需要掌握正确的方式方法，以下五个小技巧一定要收藏。”

康宝莱妙招一：发现隐形热量。控制热量一定是减肥期间，大家都会做的事情。但您知道吗？有一些热量我们很容易忽视。比如减肥餐搭配的一些辅料，比正餐的热量更高。以“蔬菜沙拉”为例。很多朋友将它取代正餐，认为蔬菜比主食的热量低，但大家忽略了辅材“沙拉酱”的热量。100克沙拉酱有475大卡，相当于爬67分钟楼梯消耗的热量。因此，在配置减肥餐时，一定要面面俱到，把所有食材的热量都了解透彻，避免漏网之鱼。

康宝莱妙招二：减少饱和脂肪摄入。饱和脂肪是含有大量能量的食物。这类食物更容易让人发胖。比如：动物脂肪、棕榈油等。大家可以选择更健康的植物油、植物蛋白。