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和自律老妈一起运动，我成功甩掉20斤“肥肉”

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 07:52

和自律老妈一起运动，我成功甩掉20斤“肥肉”

我从小就不爱动，日常走路是唯一让我聊以慰藉的运动方式。后来为了减肥也曾运动过，但因为意志力薄弱，常常半途而废。跟我相反，我妈的行动力和自制力非常强，正好可以督促我。

坦白地说，刚刚迈入30岁，我和身边的朋友都产生了健康焦虑和初老焦虑，换季或工作忙碌时特别容易生病。当看到体检报告上一个个刺眼的红色箭头时，这样的焦虑甚至演化成了恐惧。而对于快60岁的我妈而言，健康方面的焦虑自然是有过之而无不及，她尝试了很多种健身方法，却苦于寻不到最佳方向。

《浪漫的体质》剧照

听了我一起运动的提议，我妈半信半疑地说道：“你受了什么刺激了，你可从来都是能躺着就不坐着，这回真能坚持？”我立即给她表演了一个原地热身动作，说：“当然！我要消灭体检红色箭头！”看我自信满满的样子，我妈决定相信我一次。

开始执行运动计划的前两周，我还没成功克服惰性，经常以上班太累为借口不愿意运动。我妈倒是“佛系”，看我无动于衷，一副早有预料的样子，既不规劝也不强迫，自顾自地打开一个视频跟练。

晚上，我妈在客厅里跟着动感音乐跳起了操。她没买我穿的那种高级紧身运动衣，只是穿着居家睡衣就不停地律动起来，衣袖在空中飞舞，她仿佛年轻了几岁。看着她从落下拍子渐渐变得游刃有余，情绪也愈发愉快雀跃，我的好胜心不觉躁动起来，终于在一个周五的晚上，吃完放纵餐的我，扭扭捏捏地加入她的行列。为了方便配合各自的时间，我们一直在家看视频自学自练。养成每周四、周五练的习惯后，便着手搜寻一些进阶的健身课程。

《减重50公斤的灰姑娘》剧照

我和妈妈去健身机构上了五花八门的体验课，从战绳、拳击到普拉提、芭杆塑形，最终定好了三个最适合我们的团课。作为一个i人，我曾经对这种多人团课望而却步，现在有我妈陪着一起去，我自然没那么慌张了。两个人正好自动成队，运动水平也差不多，不会在双人训练时因为害怕拖对方后腿而感到焦虑。上课中途我累得上气不接下气时，我妈立刻提醒我“停下来歇会儿，不要勉强”，并递过来毛巾和水。

周末一大早，我们踏着晨光到家附近的公园晨跑。上大学时，我曾经有过晨跑的习惯，但是自己一个人跑，总是容易松懈，没跑多远就停下来偷懒了。跟妈妈一起跑步，我有一种与队友并肩作战的感觉，累了也能调整呼吸再坚持一下。跑完步，我们并不急着回家，先顺路逛到菜市场，选购早市上的新鲜蔬果。路过热气腾腾的粥粉面店或包子铺，肚子发出饥饿信号，我们就吃完早餐再回家，随兴而行。

早餐和午餐吃得丰盛，晚餐则是控制饮食的重点。家里每天的菜单都由我和妈妈共同商量制定，选择健康又有营养的食物搭配，低盐少油。虽然比不上大鱼大肉，但是一想到吃得健康、让运动的汗水不白流，我们便能“苦”中作乐了。