计划生育健康教育知识

　　实行计划生育是我国长期以来的一项基本国策，计划生育在我国是一项独立的亚学科，主要研究女性生殖的调控，包括生育时期的选择，生育数量和间隔的控制及非意愿妊娠的预防和处理等。

　　计划生育的优点

　　我国宪法明文规定：“国家推行计划生育，使人口的增长同经济和社会发展计划相适应。”宪法还规定：“夫妻双方有实行计划生育的义务。”而婚姻法则将计划生育作为一个基本原则确立在总则之中。概括地讲，计划生育就是指有计划的调节人口的增长速度，使之与经济发展水平相适应。

　　1、对一个国家或一个地区而言，计划生育就是在全国或整个地区范围内，对人口发展进行有计划的调节，使人口的增长同社会和经济的发展相适应。对一个家庭或一对育龄夫妇而言，则是有计划的安排生育子女，以适应家庭与社会的要求。

　　2、在人口发展速度超过社会和经济发展速度时，应采取节制生育的政策、降低人口增长速度。提倡一对夫妇只生一个孩子，提倡晚婚、晚育、优生、优育，以降低人口出生数量，提高人口素质。

　　3、针对我国的国情，计划生育不仅是对人口数量上的控制，而且是为提高人口素质把关。提高人口素质人口实体的各种素质，如思想素质、身体素质、文化素质等等， 是计划生育的更高层次上的要求。为了提高我国人口素质，应采取如下措施：控制人口数量;积极提倡优生;高度重视和大力发展教育事业;进一步改善医疗卫生条 件，扩大集体福利，保障妇幼健康，同时对青年加强优生、卫生、婚姻生育观和性知识方面的宣传教育工作。

　　如何做到优生优育

　　优生优育方法一

　　学会减压，轻松生活。一个女性白领的工作、生活压力是可想而知的，殊不知，你的烦躁、焦虑、懊恼会在不知不觉中影响你的孕力。女性经常情绪波动，容易导致体内激素改变，出现月经不正常、内分泌失调等症状，反过来更导致心理压力沉重，对人际关系敏感、焦虑、抑郁、偏执，长此以往，你的受孕能力就会变低，甚至导致不孕。要学会乐观对待荣辱，随时消除自己的不良情绪。一旦产生心理障碍，要积极进行心理疏导或心理治疗。

　　优生优育方法二

　　科学饮食，合理搭配。女性要有意识地多吃一些富锌食物(如豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉)，有助于提高卵子活力。同时要提醒的是不宜多吃寒性食物。子宫忌寒，凉性食物吃多了，子宫会遭殃。除了苹果、荔枝、龙眼外，大部分水果都属于寒凉食物，不可一下子多太吃。

　　男性则应该多吃富含营养素的食物，哪怕是自己不喜欢吃的也要适当地吃点。

　　优生优育方法三

　　注意改善生活细节。保护孕力，女性要从生活细节上进行一些调整和改善，小小习惯的改变，有助于你孕力的维护。建议女性少穿紧身衣、少穿高跟鞋等。

　　优生优育方法四

　　运动，坚持运动。运动并不仅限于健身房，室外随时随地的有氧运动更有助于你孕力的保持和提高。快走、慢跑、游泳、瑜伽是最佳运动，提高身体柔韧度，增强身体平衡感，且对身体内部器官有按摩的过程。坚持运动，会让你看起来更年轻有活力，更重要的是增强免疫力。

　　优生优育方法五

　　不要吸烟，不要大量饮酒。母体必须健康是不容置疑的，将成为父亲的男性的健康状况，也具有影响新生命的力量，其中特别有害的是父亲体内的酒精。精子或卵子受到酒精的侵扰后就会失去平衡，加快老化，出现很不健康的状况。对于新生命来说，再也没有比这更危险的事了。

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