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做什么运动可以降低体脂率

来源:泰然健康网 时间:2024年12月09日 08:03

谢琪 主任医师

谢琪|主任医师营养科 桂林市人民医院三甲

病情分析:可以进行跑步,骑自行车等运动降低体脂率,想减肥瘦身的人,需要通过减肥办法将体重降下来,减肥的过程中,不断的代谢脂肪,强化肌肉,达到减肥瘦身的目的,可以做高效的有氧运动,很多体质高的人处于不运动的状态,想要降低体脂,要建立运动的信心,并且要持之以恒的坚持下去,有氧运动,包括跑步,跳绳以及游泳和骑自行车等。

2020-06-11 20:46:15

陈启众 副主任医师

陈启众|副主任医师营养科 宁夏医科大学总医院三甲

病情分析:做力量训练可以降低体脂率,通过力量训练,能够降低体质,而且在减肥之后还不会引起反弹的情况,需要到健身房,利用健身器械进行运动,并且要在专业健身教练的指导下进行,通过燃烧脂肪后,皮肤会失去弹性,所以做力量训练能够增强肉感,使身体结实线条更好看。

2020-06-11 20:33:15

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