在AV产业发达的日本，苍井优清丽脱俗的气质成为摄影师趋之若鹜的模特儿。身材纤瘦的苍井优减肥前后其实判若两人。成名前爆肥的她毫无身材可言，但是经过超乎想象的减肥过程后，苍井优速瘦15斤，麻雀变凤凰。
苍井优被誉为日本最具潜力的女演员。苍井优自出道后就备受关注。但是成名前的苍井优身材却并不如现在。在《花与爱丽丝》中，苍井优脸颊圆润饱满。但是现在却非常纤瘦，苍井优减肥前后判若两人，究竟她是怎样做到的呢。
成名前爆肥的苍井优毫无身材可言。但是经过超乎想象的减肥方法后，苍井优速瘦15斤，一连接拍7部电影，麻雀变凤凰。据说苍井优减肥方法非常严酷，普通人并不能轻易承受。下面一起看看丑小鸭如何变成小天鹅的。
苍井优曾在一影片中饰演需要穿紧身衣的女贼。但是在试装的时候却把衣服撑破，连自己都傻眼了，为了更好地诠释角色，苍井优开始减肥。对于平常喜欢吃拉面煎饺的她来说减肥是一件痛苦的事情。
苍井优减肥尝试了在日本流行的香蕉减肥法。根据综艺节目的介绍，每天早上吃1根香蕉和喝开水，坚持了3个月，瘦了12斤。连身边的工作人员都说，瘦下来的苍井优变得很有自信，常常穿着迷你裙等衣服，还计划出写真集。
苍井优减肥还尝试了另外一个方法，那就是吃包心菜减肥。包心菜有丰富的营养，纤维素、矿物质等非常丰富，而且热量低，非常适合减肥。而且还有预防衰老，改善皮肤的功效。将包心菜和黄瓜、西芹、香蕉、苹果、酸奶等做成沙拉，用来代餐美味又营养。
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