脸上如何减肥
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时间:2024年12月09日 09:01高血脂如何减肥
高血脂是现在非常常见的一种代谢性的疾病。表现为血液中血脂含量的升高,包括甘油三酯的升高,以及胆固醇低密度脂蛋白的升高。长期高血脂会造成很大的危害,比如说动脉粥样硬化的形成,动脉斑块的形成,严重者可以导致血管的堵塞,心梗或者脑梗。所以说高血脂的人应该积极治疗。那么治疗上除了药物治疗以外,健康的生活方式也是非常必要的。一方面要控制饮食,不要吃得过度油腻,尽量多吃蔬菜水果,另一方面就是要增加运动量,增加运动量的主要目的,就是为了减肥。因为现在人的生活方式太不健康,肥胖或者超重的人很多,那么如何减肥,就是一定要增加运动量。我们增加运动量,一方面要走路,一方面可能有一些慢跑、爬山,这些运动量,每天的运动量,要这种持续性的运动,要在40分钟以上。你不能说你上班一会走10分钟,过一会再走10分钟,断断续续的这种是不行的,要这种持续性的运动,每天要在40分钟以上,这样对减肥才会有帮助。另外要控制饮食,控制饮食除了不吃太油腻,主食也不要吃得过多。
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