孕期懒人营养餐：10分钟搞定美味家常菜

孕期懒人营养餐：10分钟搞定美味家常菜
怀孕期间，自己在家做饭不仅健康，还能确保营养均衡。以下是几道简单易做的家常菜，适合孕妇懒人，10分钟就能搞定，让你吃得开心，长胎不长肉。

番茄炒蛋
食材：番茄2个、鸡蛋2个、盐少量、鸡精适量、植物油2.5克
做法：热锅倒油，将鸡蛋液煎熟，加入切好的番茄炒熟或焖熟，最后加盐和鸡精。

清炒瓢儿白
食材：瓢儿白适量、盐少量、鸡精适量、植物油2.5克
做法：热锅倒油，加入切好的瓢儿白炒熟或焖熟，最后加盐和鸡精。

️ 凉拌鸡丝
食材：鸡胸肉1块、黄瓜1根、胡萝卜半根、生抽少量、鸡精适量、辣椒油适量、蒜泥少量、醋少量、老姜3片
做法：将黄瓜和胡萝卜洗净削皮，切成丝备用。鸡胸肉洗净，放入锅内加老姜煮熟。胡萝卜丝煮熟后，与手撕好的鸡胸肉、黄瓜丝一起倒入盘中，加入生抽、鸡精、蒜泥、辣椒油和醋搅拌均匀。

清炒四季豆
食材：四季豆适量、盐少量、鸡精适量、植物油2.5克
做法：热锅倒油，加入切好的四季豆炒熟或焖熟，最后加盐和鸡精。

这些菜品不仅简单易做，而且营养丰富，适合孕妇在家轻松享用。

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