下巴后缩如何自我矫正

下巴后缩主要是因为骨骼后缩引起，可以通过调整呼吸方式、局部按压、化妆等方法进行适当的自我矫正，但成年后骨骼的发育已经定型，很难使骨骼发生变化。如果发现下巴后缩，影响面部外观，建议就医进行手术矫正。

1、调整呼吸方式：可以闭紧嘴巴，将门牙咬合在一起，舌头顶住上颚，防止空气进入口腔，尽量用鼻子呼吸。通过这种方式长期锻炼，有利于矫正下巴后缩；

2、局部按压：可以用双手拇指按压耳后凹陷部位，顺着脸部轮廓按压，长期坚持，有利于矫正下巴后缩；

3、化妆方法：化妆可以从视觉上改善下巴后缩，化妆时在下巴部位使用高光提亮下巴，产生膨胀感，在视觉上有向下延伸的效果，可以从视觉上矫正下巴后缩；

4、其他：如果是青少年，可以通过矫正牙齿，进行下巴后缩的矫正。针对下巴后缩不是特别严重的人，可以通过在局部注射玻尿酸，或通过注射脂肪的方法进行矫正。一般注射的方法矫正下巴后缩损伤较小，恢复较快，患者对手术后的满意度较高，但仅适用于下巴后缩不严重的患者。

对于下巴后缩较严重的人群，建议采用手术的方法进行矫正，包括在下巴位置植入假体、膨体、硅胶等进行矫正，对于下巴后缩较严重的人群，可以取得较好的效果。

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